L'Oreal: 80' CC COMODA CON 30'' FUERTES CADA 8'

概览

14,52

距离

1:25:20

Time

1:25:20

所用时间

5:53

/km

配速

144

bpm

平均心率

190

bpm

max. 心率

786

kcal

Energy

41,00

VO2max

201

TRIMP

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:17/km
2.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:02/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:00/km
5.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:01/km
6.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:01/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:28/km
8.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:09/km
10.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:08/km
11.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:05/km
12.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:08/km
13.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:01/km
14.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:05/km
15.	0,52 km	2:44	5:18/km	+0:34/km
	Average (total)		5:53/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
0,99km	6:07	6:10/km	168bpm	+9/-0
1,00km	5:49	5:48/km	150bpm	+1/-4
1,00km	5:54	5:55/km	140bpm	+4/-5
0,99km	5:50	5:53/km	141bpm	+5/-3
1,00km	5:51	5:52/km	142bpm	+0/-1
1,00km	5:55	5:54/km	144bpm	+5/-5
1,00km	6:23	6:21/km	139bpm	+3/-0
1,01km	5:51	5:47/km	139bpm	+1/-0
1,00km	5:44	5:44/km	141bpm	+0/-1
0,98km	5:41	5:46/km	143bpm	+0/-2
1,00km	5:46	5:48/km	143bpm	+4/-0
1,01km	5:50	5:45/km	142bpm	+4/-5
1,01km	5:55	5:53/km	141bpm	+6/-4
0,99km	5:54	5:58/km	145bpm	+0/-2
0,53km	2:50	5:20/km	144bpm	+1/-10

心率数据

144

bpm

平均心率

190

bpm

max. 心率

111

max. 心率

786

kcal

Energy

201

TRIMP

3,4

培训效果

-5,7

Pa:Hr

101,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,5 %	0:24	0,06 km	-	6:28/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	-	5:59/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	48,4 %	41:17	6,92 km	-	5:58/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	34,3 %	29:18	5,10 km	-	5:45/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	9,4 %	8:02	1,40 km	-	5:43/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	-	6:48/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	7,2 %	6:10	1,01 km	-	6:07/km

Pace data

5:53

/km

平均配速

10,2

km/h

平均 Speed

5:53

/km

平均 GAP

41,00

有效_VO2max

1,01 / 5:48

/km

VI / xPace

1,01 / 5:48

/km

VI / xGAP

0,93

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Walk/slow … - 6:37/km	2,1 %	1:46	0,24 km	82 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	15,1 %	12:53	2,00 km	87 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	73,5 %	1:02:41	10,63 km	84 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	4,0 %	3:27	0,68 km	84 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	3,3 %	2:48	0,58 km	85 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	1,5 %	1:17	0,28 km	85 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,5 %	0:28	0,11 km	85 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

14,52

距离

+27/-29

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

丘陵百分比

0,39

平均梯度

14,79

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

178

spm

步频（跑步）

0,96

步幅

15189

步骤总数

其它

26.02.2018

日期

RPE

fair

天气状况

°C

温度

-2

°C

Dew Point

km/h

Wind speed

NW / 305

风向

Humidity

1010

hpa

Pressure

°C

风寒系数

°C

Heat index

Garmin Forerunner 620