Dauerlauf

Visão Geral

12,00

Distância

48:39

Hora.

50:48

Tempo decorrido

4:03

/km

Ritmo

168

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

835

kcal

Energy

56,23

VO2max

108

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:10/km
2.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:01/km
3.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:03/km
4.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:03/km
5.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:09/km
7.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:03/km
8.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:00/km
9.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:02/km
10.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:01/km
11.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:03/km
12.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:03/km
13.	0,00 km	0:01	8:20/km	-4:17/km
	Average (total)		4:03/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
0,98km	3:49	3:53/km	140bpm
1,01km	4:04	4:02/km	162bpm
1,01km	4:02	4:00/km	169bpm
1,00km	4:01	4:00/km	168bpm
0,98km	3:56	4:01/km	166bpm
1,00km	4:13	4:12/km	171bpm
1,01km	4:09	4:06/km	174bpm
0,99km	4:01	4:04/km	173bpm
1,01km	4:07	4:05/km	173bpm
0,99km	3:59	4:02/km	175bpm
1,00km	4:07	4:06/km	171bpm
1,01km	4:08	4:06/km	176bpm
0,01km	0:03	6:52/km	180bpm

Dados de frequência cardíaca

168

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

835

kcal

Energy

108

TRIMP

3,9

Efeito do treinamento

+7,2

Pa:Hr

70,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:09	0,04 km	-	3:27/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:04	0,02 km	-	3:31/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	11,8 %	5:44	1,45 km	-	3:57/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	87,6 %	42:37	10,47 km	-	4:04/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	4:02/km

Pace data

4:03

/km

HR médio Ritmo

14,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:03

/km

HR médio GAP

56,23

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:01

/km

VI / xPace

1,01 / 4:01

/km

VI / xGAP

1,15

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	88 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	85 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,4 %	0:13	0,03 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,6 %	0:17	0,06 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,3 %	1:37	0,33 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	55,8 %	27:09	6,50 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	37,2 %	18:05	4,69 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,3 %	1:06	0,33 km	74 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,3 %	0:09	0,05 km	79 %	-

Dados do curso e da elevação

12,00

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

12,00

Km-effort

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

1,50

Comprimento da passada

7979

Total de etapas

outros

04.03.2018

Data

mutável

Condições climáticas

-3

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

E / 103

Direção do vento

-10

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Forerunner 735XT

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)		Condição meteorológica
1.	2:25	0:22	141 bpm	+1 bpm =	142 bpm	±0
2.	6:34	0:33	169 bpm	-20 bpm =	149 bpm	-1
3.	15:38	0:42	171 bpm	-14 bpm =	157 bpm	-4
4.	31:43	0:17	173 bpm	-5 bpm =	168 bpm	-7
5.	40:37	0:08	177 bpm	-4 bpm =	173 bpm	-8
6.	43:15	0:07	175 bpm	+1 bpm =	176 bpm	-8
		2:09