Wettkampf: Frankfurter Mainova Halbmarathon

Vue d'ensemble

21,10

Distance

1:27:14

Heure

1:27:22

Temps écoulé

4:08

/km

All.

295

moy. Puissance

171

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

177

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 279

kcal

Énergie

54,53

VO2max

241

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,02 km	4:04	4:00/km	+0:06/km
2.	1,02 km	4:03	3:58/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:02	4:03/km	+0:02/km
4.	3,05 km	12:24	4:04/km	+0:01/km
5.	1,01 km	4:06	4:03/km	+0:03/km
6.	1,01 km	4:04	4:01/km	+0:05/km
7.	1,02 km	4:09	4:04/km	+0:01/km
8.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:02/km
9.	3,03 km	12:35	4:09/km	-0:04/km
10.	1,01 km	4:13	4:10/km	-0:05/km
11.	2,03 km	8:31	4:12/km	-0:07/km
12.	1,01 km	4:06	4:04/km	+0:01/km
13.	1,01 km	4:03	4:01/km	+0:04/km
14.	1,01 km	4:03	4:00/km	+0:05/km
15.	1,00 km	4:12	4:11/km	-0:06/km
16.	1,12 km	4:33	4:03/km	+0:02/km
	Average (total)		4:05/km

1ère/2ème moitié
	10,69 km	43:20	4:03/km	+0:02/km
	10,69 km	44:01	4:07/km	-0:02/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	3:58	3:59/km	167bpm	300W	+0/-6
1,00km	3:58	3:58/km	174bpm	300W	+2/-4
1,00km	4:04	4:03/km	174bpm	297W	+1/-4
1,00km	4:05	4:05/km	174bpm	294W	+0/-2
1,00km	4:04	4:04/km	172bpm	295W	+0/-3
1,00km	4:04	4:04/km	172bpm	296W	+0/-1
1,00km	4:03	4:03/km	172bpm	298W	+0/-0
1,00km	4:00	4:01/km	173bpm	298W	+0/-1
1,00km	4:04	4:03/km	172bpm	295W	+0/-3
1,00km	4:07	4:07/km	172bpm	298W	+5/-0
1,00km	4:10	4:10/km	171bpm	291W	+1/-0
1,00km	4:07	4:08/km	172bpm	291W	+0/-1
1,00km	4:11	4:10/km	171bpm	295W	+5/-0
1,00km	4:10	4:10/km	171bpm	293W	+4/-0
1,00km	4:14	4:14/km	170bpm	296W	+9/-0
1,00km	4:12	4:12/km	169bpm	293W	+5/-0
1,00km	4:03	4:03/km	170bpm	295W	+0/-1
1,00km	4:03	4:03/km	170bpm	293W	+0/-2
1,00km	3:58	3:59/km	172bpm	295W	+0/-7
1,00km	4:12	4:11/km	169bpm	289W	+4/-5
1,00km	4:00	4:01/km	171bpm	299W	+0/-0
0,38km	1:35	4:09/km	171bpm	284W	+0/-2

Données composites

4:08

/km

moy. All.

14,5

km/h

moy. Vitesse

4:05

/km

moy. GAP

21,42

Km-effort

1,12

Efficacité aérobie

1,01 / 4:05

/km

VI / xPace

1,00 / 4:05

/km

VI / xGAP

54,53

VO₂max effective

241

TRIMP

171

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

177

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 279

kcal

Énergie

3.3

L'effet d'entraînement

-4/+3

Modèle de performance

-0,1

Pa:Hr

-0,1

Pw:Hr

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	88 %	132 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:05	0,01 km	88 %	155 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	81 %	129 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,8 %	1:32	0,33 km	86 %	289 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	70,7 %	1:01:45	14,95 km	88 %	294 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	27,3 %	23:52	6,07 km	88 %	301 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	0,3 %	0:15	0,06 km	261 W	4:30/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	0,1 %	0:04	0,02 km	314 W	4:10/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	2,4 %	2:08	0,52 km	296 W	4:04/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	97,2 %	1:24:55	20,78 km	295 W	4:05/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

295

moy. Puissance

4,10

W/kg

Puissance spécifique

295

xPower

1,00

Indice de variabilité

0,98

Efficacité de la course à pied

0,82

Index d'efficacité

1,73

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 336 W	99,8 %	1:27:11	21,33 km	88 %	4:05/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,2 %	0:11	0,05 km	89 %	3:53/km
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

21,10

Distance

+32/-37

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,33

moy. Pente

21,42

Km-effort

Vue Score de montée

Dynamique de Course

166

spm

Cadence (course à pied)

1,46

Longueur de la foulée

8,6

Oscillation verticale

5,9

Ratio vertical

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

14481

Nombre total de pas

Divers

11.03.2018

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NO / 322

Direction du vent

Humidité

999

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Adios Boost 3 (weinrot)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Résultat de compétition Frankfurt Halbmarathon

Distance officielle: 21,1 km
Temps officiel: 1:27:14
VO₂max effective: 52,85
Classe d'âge: 66,60 %