Wettkampf: Frankfurter Mainova Halbmarathon

Áttekintés

21,10

Távolság

1:27:14

Idő

1:27:22

Eltelt idő

4:08

/km

Tempó

295

átl. Erő

171

bpm

átl. Pulzus

177

bpm

max. Pulzus

1 279

kcal

Energia

54,53

VO2max

241

TRIMP

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,02 km	4:04	4:00/km	+0:06/km
2.	1,02 km	4:03	3:58/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:02	4:03/km	+0:02/km
4.	3,05 km	12:24	4:04/km	+0:01/km
5.	1,01 km	4:06	4:03/km	+0:03/km
6.	1,01 km	4:04	4:01/km	+0:05/km
7.	1,02 km	4:09	4:04/km	+0:01/km
8.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:02/km
9.	3,03 km	12:35	4:09/km	-0:04/km
10.	1,01 km	4:13	4:10/km	-0:05/km
11.	2,03 km	8:31	4:12/km	-0:07/km
12.	1,01 km	4:06	4:04/km	+0:01/km
13.	1,01 km	4:03	4:01/km	+0:04/km
14.	1,01 km	4:03	4:00/km	+0:05/km
15.	1,00 km	4:12	4:11/km	-0:06/km
16.	1,12 km	4:33	4:03/km	+0:02/km
	Average (total)		4:05/km

1st/2nd Half
	10,69 km	43:20	4:03/km	+0:02/km
	10,69 km	44:01	4:07/km	-0:02/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	3:58	3:59/km	167bpm	300W	+0/-6
1,00km	3:58	3:58/km	174bpm	300W	+2/-4
1,00km	4:04	4:03/km	174bpm	297W	+1/-4
1,00km	4:05	4:05/km	174bpm	294W	+0/-2
1,00km	4:04	4:04/km	172bpm	295W	+0/-3
1,00km	4:04	4:04/km	172bpm	296W	+0/-1
1,00km	4:03	4:03/km	172bpm	298W	+0/-0
1,00km	4:00	4:01/km	173bpm	298W	+0/-1
1,00km	4:04	4:03/km	172bpm	295W	+0/-3
1,00km	4:07	4:07/km	172bpm	298W	+5/-0
1,00km	4:10	4:10/km	171bpm	291W	+1/-0
1,00km	4:07	4:08/km	172bpm	291W	+0/-1
1,00km	4:11	4:10/km	171bpm	295W	+5/-0
1,00km	4:10	4:10/km	171bpm	293W	+4/-0
1,00km	4:14	4:14/km	170bpm	296W	+9/-0
1,00km	4:12	4:12/km	169bpm	293W	+5/-0
1,00km	4:03	4:03/km	170bpm	295W	+0/-1
1,00km	4:03	4:03/km	170bpm	293W	+0/-2
1,00km	3:58	3:59/km	172bpm	295W	+0/-7
1,00km	4:12	4:11/km	169bpm	289W	+4/-5
1,00km	4:00	4:01/km	171bpm	299W	+0/-0
0,38km	1:35	4:09/km	171bpm	284W	+0/-2

Composite data

4:08

/km

átl. Tempó

14,5

km/h

átl. Sebesség

4:05

/km

átl. GAP

21,42

Km-effort

1,12

Aerob hatékonyság

1,01 / 4:05

/km

VI / xPace

1,00 / 4:05

/km

VI / xGAP

54,53

Effektív

241

TRIMP

171

bpm

átl. Pulzus

177

bpm

max. Pulzus

1 279

kcal

Energia

3.3

Training Effect

-4/+3

Performance condition

-0,1

Pa:Hr

-0,1

Pw:Hr

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	88 %	132 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:05	0,01 km	88 %	155 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	81 %	129 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	1,8 %	1:32	0,33 km	86 %	289 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	70,7 %	1:01:45	14,95 km	88 %	294 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	27,3 %	23:52	6,07 km	88 %	301 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	0,3 %	0:15	0,06 km	261 W	4:30/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	0,1 %	0:04	0,02 km	314 W	4:10/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	2,4 %	2:08	0,52 km	296 W	4:04/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	97,2 %	1:24:55	20,78 km	295 W	4:05/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

295

átl. Erő

4,10

W/kg

Specific power

295

xPower

1,00

Variability Index

0,98

Futás hatékonyság

0,82

Hatékonyság index

1,73

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zone 1 … - 336 W	99,8 %	1:27:11	21,33 km	88 %	4:05/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,2 %	0:11	0,05 km	89 %	3:53/km
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

21,10

Távolság

+32/-37

Emelkedés/Lejtés

0,0

Climb Score

Percentage hilly

0,33

átl. Lejtés

21,42

Km-effort

Climb Score view

Running Dynamics

166

spm

Cadence (Running)

1,46

Lépéshossz

8,6

Vertical oscillation

5,9

Vertical ratio

Talajérintési idő

Talajérintési egyensúly

14481

Total steps

Egyéb információ

11.03.2018

Dátum

változékony

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

ÉNy / 322

Szélirány

Páratartalom

999

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Adios Boost 3 (weinrot)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Eszköz

Verseny eredmény Frankfurt Halbmarathon

Hivatalos táv: 21,1 km
Hivatalos idő: 1:27:14
Effektív : 52,85
Korcsoport: 66,60 %