Wettkampf: Frankfurter Mainova Halbmarathon

Panoramica

21,10

Distanza

1:27:14

Tempo

1:27:22

Tempo trascorso

4:08

/km

Ritmo

295

media Potenza

171

bpm

media Frequenza Cardiaca

177

bpm

max. Frequenza Cardiaca

1 279

kcal

Energia

54,53

VO2max

241

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,02 km	4:04	4:00/km	+0:06/km
2.	1,02 km	4:03	3:58/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:02	4:03/km	+0:02/km
4.	3,05 km	12:24	4:04/km	+0:01/km
5.	1,01 km	4:06	4:03/km	+0:03/km
6.	1,01 km	4:04	4:01/km	+0:05/km
7.	1,02 km	4:09	4:04/km	+0:01/km
8.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:02/km
9.	3,03 km	12:35	4:09/km	-0:04/km
10.	1,01 km	4:13	4:10/km	-0:05/km
11.	2,03 km	8:31	4:12/km	-0:07/km
12.	1,01 km	4:06	4:04/km	+0:01/km
13.	1,01 km	4:03	4:01/km	+0:04/km
14.	1,01 km	4:03	4:00/km	+0:05/km
15.	1,00 km	4:12	4:11/km	-0:06/km
16.	1,12 km	4:33	4:03/km	+0:02/km
	Average (total)		4:05/km

1/2 metà
	10,69 km	43:20	4:03/km	+0:02/km
	10,69 km	44:01	4:07/km	-0:02/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	3:58	3:59/km	167bpm	300W	+0/-6
1,00km	3:58	3:58/km	174bpm	300W	+2/-4
1,00km	4:04	4:03/km	174bpm	297W	+1/-4
1,00km	4:05	4:05/km	174bpm	294W	+0/-2
1,00km	4:04	4:04/km	172bpm	295W	+0/-3
1,00km	4:04	4:04/km	172bpm	296W	+0/-1
1,00km	4:03	4:03/km	172bpm	298W	+0/-0
1,00km	4:00	4:01/km	173bpm	298W	+0/-1
1,00km	4:04	4:03/km	172bpm	295W	+0/-3
1,00km	4:07	4:07/km	172bpm	298W	+5/-0
1,00km	4:10	4:10/km	171bpm	291W	+1/-0
1,00km	4:07	4:08/km	172bpm	291W	+0/-1
1,00km	4:11	4:10/km	171bpm	295W	+5/-0
1,00km	4:10	4:10/km	171bpm	293W	+4/-0
1,00km	4:14	4:14/km	170bpm	296W	+9/-0
1,00km	4:12	4:12/km	169bpm	293W	+5/-0
1,00km	4:03	4:03/km	170bpm	295W	+0/-1
1,00km	4:03	4:03/km	170bpm	293W	+0/-2
1,00km	3:58	3:59/km	172bpm	295W	+0/-7
1,00km	4:12	4:11/km	169bpm	289W	+4/-5
1,00km	4:00	4:01/km	171bpm	299W	+0/-0
0,38km	1:35	4:09/km	171bpm	284W	+0/-2

Dati compositi

4:08

/km

media Ritmo

14,5

km/h

media Velocità

4:05

/km

media GAP

21,42

Km-effort

1,12

Efficienza Aerobica

1,01 / 4:05

/km

VI / xPace

1,00 / 4:05

/km

VI / xGAP

54,53

VO₂max effettivo

241

TRIMP

171

bpm

media Frequenza Cardiaca

177

bpm

max. Frequenza Cardiaca

1 279

kcal

Energia

3.3

Effetto allenante

-4/+3

Stato di forma

-0,1

Pa:Hr

-0,1

Pw:Hr

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	88 %	132 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:05	0,01 km	88 %	155 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	81 %	129 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,8 %	1:32	0,33 km	86 %	289 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	70,7 %	1:01:45	14,95 km	88 %	294 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	27,3 %	23:52	6,07 km	88 %	301 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	0,3 %	0:15	0,06 km	261 W	4:30/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	0,1 %	0:04	0,02 km	314 W	4:10/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	2,4 %	2:08	0,52 km	296 W	4:04/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	97,2 %	1:24:55	20,78 km	295 W	4:05/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

295

media Potenza

4,10

W/kg

Potenza specifica

295

xPower

1,00

Indice di Variabilità

0,98

Efficacia di corsa

0,82

Indice di Efficienza

1,73

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zone 1 … - 336 W	99,8 %	1:27:11	21,33 km	88 %	4:05/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,2 %	0:11	0,05 km	89 %	3:53/km
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

21,10

Distanza

+32/-37

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,33

media Pendenza

21,42

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

Andature di corsa

166

spm

Cadenza (corsa)

1,46

Lunghezza del passo

8,6

Oscillazione verticale

5,9

Rapporto verticale

Tempo di contatto con il terreno

Bilanciamento contatto col suolo

14481

Totale passi

Altro

11.03.2018

Data

variabile

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

NO / 322

Direzione del vento

Umidità

999

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Adios Boost 3 (weinrot)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Risultati di gara Frankfurt Halbmarathon

Distanza ufficiale: 21,1 km
Tempo ufficiale: 1:27:14
VO₂max effettivo: 52,85
Classe di età: 66,60 %