Wettkampf: Frankfurter Mainova Halbmarathon

Overzicht

21,10

Afstand

1:27:14

Tijd

1:27:22

Verstreken tijd

4:08

/km

Tempo

295

gem. Power

171

bpm

gem. Hartslag

177

bpm

max. Hartslag

1 279

kcal

Energie

54,53

VO2max

241

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,02 km	4:04	4:00/km	+0:06/km
2.	1,02 km	4:03	3:58/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:02	4:03/km	+0:02/km
4.	3,05 km	12:24	4:04/km	+0:01/km
5.	1,01 km	4:06	4:03/km	+0:03/km
6.	1,01 km	4:04	4:01/km	+0:05/km
7.	1,02 km	4:09	4:04/km	+0:01/km
8.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:02/km
9.	3,03 km	12:35	4:09/km	-0:04/km
10.	1,01 km	4:13	4:10/km	-0:05/km
11.	2,03 km	8:31	4:12/km	-0:07/km
12.	1,01 km	4:06	4:04/km	+0:01/km
13.	1,01 km	4:03	4:01/km	+0:04/km
14.	1,01 km	4:03	4:00/km	+0:05/km
15.	1,00 km	4:12	4:11/km	-0:06/km
16.	1,12 km	4:33	4:03/km	+0:02/km
	Average (total)		4:05/km

1e/2e helft
	10,69 km	43:20	4:03/km	+0:02/km
	10,69 km	44:01	4:07/km	-0:02/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	3:58	3:59/km	167bpm	300W	+0/-6
1,00km	3:58	3:58/km	174bpm	300W	+2/-4
1,00km	4:04	4:03/km	174bpm	297W	+1/-4
1,00km	4:05	4:05/km	174bpm	294W	+0/-2
1,00km	4:04	4:04/km	172bpm	295W	+0/-3
1,00km	4:04	4:04/km	172bpm	296W	+0/-1
1,00km	4:03	4:03/km	172bpm	298W	+0/-0
1,00km	4:00	4:01/km	173bpm	298W	+0/-1
1,00km	4:04	4:03/km	172bpm	295W	+0/-3
1,00km	4:07	4:07/km	172bpm	298W	+5/-0
1,00km	4:10	4:10/km	171bpm	291W	+1/-0
1,00km	4:07	4:08/km	172bpm	291W	+0/-1
1,00km	4:11	4:10/km	171bpm	295W	+5/-0
1,00km	4:10	4:10/km	171bpm	293W	+4/-0
1,00km	4:14	4:14/km	170bpm	296W	+9/-0
1,00km	4:12	4:12/km	169bpm	293W	+5/-0
1,00km	4:03	4:03/km	170bpm	295W	+0/-1
1,00km	4:03	4:03/km	170bpm	293W	+0/-2
1,00km	3:58	3:59/km	172bpm	295W	+0/-7
1,00km	4:12	4:11/km	169bpm	289W	+4/-5
1,00km	4:00	4:01/km	171bpm	299W	+0/-0
0,38km	1:35	4:09/km	171bpm	284W	+0/-2

Samengestelde gegevens

4:08

/km

gem. Tempo

14,5

km/h

gem. Snelheid

4:05

/km

gem. GAP

21,42

Km-effort

1,12

Aerobe Efficiëntie

1,01 / 4:05

/km

VI / xPace

1,00 / 4:05

/km

VI / xGAP

54,53

Effectieve VO₂max

241

TRIMP

171

bpm

gem. Hartslag

177

bpm

max. Hartslag

1 279

kcal

Energie

3.3

Trainingseffect

-4/+3

Prestatieconditie

-0,1

Pa:Hr

-0,1

Pw:Hr

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	88 %	132 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:05	0,01 km	88 %	155 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	81 %	129 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,8 %	1:32	0,33 km	86 %	289 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	70,7 %	1:01:45	14,95 km	88 %	294 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	27,3 %	23:52	6,07 km	88 %	301 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	0,3 %	0:15	0,06 km	261 W	4:30/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	0,1 %	0:04	0,02 km	314 W	4:10/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	2,4 %	2:08	0,52 km	296 W	4:04/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	97,2 %	1:24:55	20,78 km	295 W	4:05/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

295

gem. Power

4,10

W/kg

Specifieke power

295

xPower

1,00

Variabiliteitsindex

0,98

Reneffectiviteit

0,82

Efficiëntie-index

1,73

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 336 W	99,8 %	1:27:11	21,33 km	88 %	4:05/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,2 %	0:11	0,05 km	89 %	3:53/km
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

21,10

Afstand

+32/-37

Stijging/Descent

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

0,33

gem. Stijging

21,42

Km-effort

Beklimmingsscore weergave

Hardloop dynamiek

166

spm

Cadans (hardlopen)

1,46

paslengte

8,6

verticale oscillatie

5,9

verticale oscillatie

Grond contact tijd

Grond contact balans

14481

Totaal aantal stappen

Diverse

11.03.2018

Datum

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

NW / 322

Windrichting

Luchtvochtigheid

999

hpa

Luchtdruk

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Adios Boost 3 (weinrot)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Apparaat

Wedstrijdresultaat Frankfurt Halbmarathon

Officiële afstand: 21,1 km
Officiële tijd: 1:27:14
Effectieve VO₂max: 52,85
Leeftijds aangepast: 66,60 %