Running: 5 X (3' A 5:15 - 1'30'' ANDANDO) + 15' CC COMODA

Visión general

0,86

Distancia

37:30

Tiempo

37:30

Tiempo transcurrido

43:36

/km

Ritmo

143

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

158

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

351

kcal

Energía

0,86

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	0,10 km	3:00	30:37/km	+12:57/km
2.	0,06 km	1:30	25:25/km	+18:08/km
3.	0,08 km	3:00	38:28/km	+5:06/km
4.	0,04 km	1:30	39:28/km	+4:05/km
5.	0,08 km	3:00	37:30/km	+6:03/km
6.	0,03 km	1:30	46:53/km	-3:19/km
7.	0,05 km	3:00	60:00/km	-16:27/km
8.	0,03 km	1:30	55:33/km	-12:00/km
9.	0,06 km	3:00	54:33/km	-10:59/km
10.	0,04 km	1:30	41:40/km	+1:53/km
11.	0,31 km	15:00	48:42/km	-5:09/km
	Average (total)		43:33/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,86km	37:30	43:34/km	143bpm	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

143

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

158

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

351

kcal

Energía

TRIMP

3,2

Efecto de entrenamiento

+24,2

Pa:Hr

35,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	4,1 %	1:32	0,05 km	-	31:40/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	8,0 %	3:00	0,08 km	-	38:39/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	23,6 %	8:52	0,18 km	-	48:58/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	19,0 %	7:08	0,15 km	-	49:04/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	38,0 %	14:15	0,36 km	-	39:59/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	7,2 %	2:43	0,05 km	-	52:18/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

43:36

/km

promedio Ritmo

1,4

km/h

promedio Velocidad

43:29

/km

promedio GAP

0,86

VO₂max efectivo

1,61 / 27:09

/km

VI / xPace

1,60 / 27:09

/km

VI / xGAP

0,13

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	100,0 %	37:27	0,86 km	84 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	0,0 %	-	-	-	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	0,0 %	-	-	-	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,0 %	-	-	-	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

0,86

Distancia

+0/-0

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,00

promedio Gradiente

0,86

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

168

spm

Cadencia (Carrera)

0,14

Longitud de zancada

6300

Pasos totales

Misceláneo

07.03.2018

Fecha

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 137

Dirección del viento

Humedad

1011

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 620

Dispositivo