Running: 5 X (3' A 5:15 - 1'30'' ANDANDO) + 15' CC COMODA

Visão Global

0,86

Distância

37:30

Tempo

37:30

Tempo decorrido

43:36

/km

Ritmo

143

bpm

méd. Ritmo cardíaco

158

bpm

máx. Ritmo cardíaco

351

kcal

Energy

0,86

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	0,10 km	3:00	30:37/km	+12:57/km
2.	0,06 km	1:30	25:25/km	+18:08/km
3.	0,08 km	3:00	38:28/km	+5:06/km
4.	0,04 km	1:30	39:28/km	+4:05/km
5.	0,08 km	3:00	37:30/km	+6:03/km
6.	0,03 km	1:30	46:53/km	-3:19/km
7.	0,05 km	3:00	60:00/km	-16:27/km
8.	0,03 km	1:30	55:33/km	-12:00/km
9.	0,06 km	3:00	54:33/km	-10:59/km
10.	0,04 km	1:30	41:40/km	+1:53/km
11.	0,31 km	15:00	48:42/km	-5:09/km
	Average (total)		43:33/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,86km	37:30	43:34/km	143bpm	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

143

bpm

méd. Ritmo cardíaco

158

bpm

máx. Ritmo cardíaco

351

kcal

Energy

TRIMP

3,2

Efeito de formação

+24,2

Pa:Hr

35,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	4,1 %	1:32	0,05 km	-	31:40/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	8,0 %	3:00	0,08 km	-	38:39/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	23,6 %	8:52	0,18 km	-	48:58/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	19,0 %	7:08	0,15 km	-	49:04/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	38,0 %	14:15	0,36 km	-	39:59/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	7,2 %	2:43	0,05 km	-	52:18/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

43:36

/km

méd. Ritmo

1,4

km/h

méd. Velocidade

43:29

/km

méd. GAP

0,86

_VO2maxefetivo

1,61 / 27:09

/km

VI / xPace

1,60 / 27:09

/km

VI / xGAP

0,13

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Walk/slow … - 6:37/km	100,0 %	37:27	0,86 km	84 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	0,0 %	-	-	-	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	0,0 %	-	-	-	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,0 %	-	-	-	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

0,86

Distância

+0/-0

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,00

méd. Gradiente

0,86

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

0,14

Comprimento da passada

6300

Total de passos

Outros

07.03.2018

Data

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 137

Direção do vento

Humidade

1011

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 620

Device