Running: 5 X (3' A 5:15 - 1'30'' ANDANDO) + 15' CC COMODA

Обзор

0,86

Дистанция

37:30

Время

37:30

Общее время

43:36

/km

Темп

143

bpm

сред. ЧСС

158

bpm

макс. ЧСС

351

kcal

Энергия

0,86

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	0,10 km	3:00	30:37/km	+12:57/km
2.	0,06 km	1:30	25:25/km	+18:08/km
3.	0,08 km	3:00	38:28/km	+5:06/km
4.	0,04 km	1:30	39:28/km	+4:05/km
5.	0,08 km	3:00	37:30/km	+6:03/km
6.	0,03 km	1:30	46:53/km	-3:19/km
7.	0,05 km	3:00	60:00/km	-16:27/km
8.	0,03 km	1:30	55:33/km	-12:00/km
9.	0,06 km	3:00	54:33/km	-10:59/km
10.	0,04 km	1:30	41:40/km	+1:53/km
11.	0,31 km	15:00	48:42/km	-5:09/km
	Average (total)		43:33/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
0,86km	37:30	43:34/km	143bpm	+0/-0

Данные пульса

143

bpm

сред. ЧСС

158

bpm

макс. ЧСС

351

kcal

Энергия

TRIMP

3,2

Эффект тренировки

+24,2

Pa:Hr

35,3

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	4,1 %	1:32	0,05 km	-	31:40/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	8,0 %	3:00	0,08 km	-	38:39/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	23,6 %	8:52	0,18 km	-	48:58/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	19,0 %	7:08	0,15 km	-	49:04/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	38,0 %	14:15	0,36 km	-	39:59/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	7,2 %	2:43	0,05 km	-	52:18/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

43:36

/km

сред. Темп

1,4

km/h

сред. Скорость

43:29

/km

сред. GAP

0,86

Эффективный VO₂max

1,61 / 27:09

/km

VI / xPace

1,60 / 27:09

/km

VI / xGAP

0,13

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Walk/slow … - 6:37/km	100,0 %	37:27	0,86 km	84 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	0,0 %	-	-	-	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	0,0 %	-	-	-	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,0 %	-	-	-	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

0,86

Дистанция

+0/-0

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,00

сред. Градиент

0,86

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

168

spm

Каденция (бег)

0,14

Длина шага

6300

Общее количество шагов

Прочее

07.03.2018

Дата

rainy

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

SE / 137

Направление ветра

Влажность

1011

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 620

Устройство