Running: 35' CC COMODA

Visión general

6,43

Distancia

41:20

Tiempo

41:20

Tiempo transcurrido

6:26

/km

Ritmo

140

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

152

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

382

kcal

Energía

38,27

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:08/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:03/km
3.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:24/km
4.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:20/km
5.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:18/km
6.	1,00 km	7:13	7:13/km	-0:47/km
7.	0,43 km	2:53	6:45/km	-0:19/km
	Average (total)		6:26/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	6:28	6:35/km	132bpm	+1/-10
1,01km	6:28	6:23/km	136bpm	+0/-17
0,99km	6:00	6:03/km	141bpm	+9/-14
0,99km	6:02	6:07/km	143bpm	+13/-7
1,01km	6:08	6:06/km	143bpm	+6/-10
1,00km	7:16	7:14/km	142bpm	+24/-8
0,44km	2:57	6:47/km	141bpm	+12/-0

Datos de frecuencia cardiaca

140

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

152

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

382

kcal

Energía

TRIMP

3,1

Efecto de entrenamiento

+0,3

Pa:Hr

20,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	1,3 %	0:33	0,07 km	-	7:26/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	6,7 %	2:46	0,33 km	-	8:28/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	40,5 %	16:43	2,45 km	-	6:50/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	30,3 %	12:31	2,11 km	-	5:56/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	21,2 %	8:46	1,47 km	-	5:58/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:26

/km

promedio Ritmo

9,3

km/h

promedio Velocidad

6:25

/km

promedio GAP

38,27

VO₂max efectivo

1,03 / 6:14

/km

VI / xPace

1,04 / 6:11

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	25,9 %	10:42	1,03 km	80 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	10,9 %	4:30	0,69 km	80 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	49,0 %	20:15	3,53 km	82 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	8,5 %	3:30	0,67 km	84 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	3,5 %	1:28	0,30 km	84 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	1,4 %	0:34	0,13 km	81 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,4 %	0:10	0,04 km	81 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,4 %	0:09	0,04 km	85 %	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	87 %	-

Ruta y datos de elevación

6,43

Distancia

+62/-66

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,03

Eficiencia cuesta arriba

0,93

Eficiencia cuesta abajo

1,99

promedio Gradiente

7,05

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

0,90

Longitud de zancada

7109

Pasos totales

Misceláneo

08.03.2018

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 217

Dirección del viento

Humedad

1007

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Forerunner 620

Dispositivo