Running: 35' CC COMODA

Visão Geral

6,43

Distância

41:20

Hora.

41:20

Tempo decorrido

6:26

/km

Ritmo

140

bpm

HR médio Frequência cardíaca

152

bpm

máx. Frequência cardíaca

382

kcal

Energy

38,27

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:08/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:03/km
3.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:24/km
4.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:20/km
5.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:18/km
6.	1,00 km	7:13	7:13/km	-0:47/km
7.	0,43 km	2:53	6:45/km	-0:19/km
	Average (total)		6:26/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	6:28	6:35/km	132bpm	+1/-10
1,01km	6:28	6:23/km	136bpm	+0/-17
0,99km	6:00	6:03/km	141bpm	+9/-14
0,99km	6:02	6:07/km	143bpm	+13/-7
1,01km	6:08	6:06/km	143bpm	+6/-10
1,00km	7:16	7:14/km	142bpm	+24/-8
0,44km	2:57	6:47/km	141bpm	+12/-0

Dados de frequência cardíaca

140

bpm

HR médio Frequência cardíaca

152

bpm

máx. Frequência cardíaca

382

kcal

Energy

TRIMP

3,1

Efeito do treinamento

+0,3

Pa:Hr

20,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	1,3 %	0:33	0,07 km	-	7:26/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	6,7 %	2:46	0,33 km	-	8:28/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	40,5 %	16:43	2,45 km	-	6:50/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	30,3 %	12:31	2,11 km	-	5:56/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	21,2 %	8:46	1,47 km	-	5:58/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:26

/km

HR médio Ritmo

9,3

km/h

HR médio como a velocidade

6:25

/km

HR médio GAP

38,27

_VO2maxefetivo

1,03 / 6:14

/km

VI / xPace

1,04 / 6:11

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	25,9 %	10:42	1,03 km	80 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	10,9 %	4:30	0,69 km	80 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	49,0 %	20:15	3,53 km	82 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	8,5 %	3:30	0,67 km	84 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	3,5 %	1:28	0,30 km	84 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	1,4 %	0:34	0,13 km	81 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,4 %	0:10	0,04 km	81 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,4 %	0:09	0,04 km	85 %	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	87 %	-

Dados do curso e da elevação

6,43

Distância

+62/-66

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,03

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Declive

1,99

HR médio Gradiente

7,05

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

0,90

Comprimento da passada

7109

Total de etapas

outros

08.03.2018

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 217

Direção do vento

Humidade

1007

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Forerunner 620

Device