Running: 35' CC COMODA

Visão Global

6,43

Distância

41:20

Tempo

41:20

Tempo decorrido

6:26

/km

Ritmo

140

bpm

méd. Ritmo cardíaco

152

bpm

máx. Ritmo cardíaco

382

kcal

Energy

38,27

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:08/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:03/km
3.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:24/km
4.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:20/km
5.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:18/km
6.	1,00 km	7:13	7:13/km	-0:47/km
7.	0,43 km	2:53	6:45/km	-0:19/km
	Average (total)		6:26/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	6:28	6:35/km	132bpm	+1/-10
1,01km	6:28	6:23/km	136bpm	+0/-17
0,99km	6:00	6:03/km	141bpm	+9/-14
0,99km	6:02	6:07/km	143bpm	+13/-7
1,01km	6:08	6:06/km	143bpm	+6/-10
1,00km	7:16	7:14/km	142bpm	+24/-8
0,44km	2:57	6:47/km	141bpm	+12/-0

Dados do ritmo cardíaco

140

bpm

méd. Ritmo cardíaco

152

bpm

máx. Ritmo cardíaco

382

kcal

Energy

TRIMP

3,1

Efeito de formação

+0,3

Pa:Hr

20,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	1,3 %	0:33	0,07 km	-	7:26/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	6,7 %	2:46	0,33 km	-	8:28/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	40,5 %	16:43	2,45 km	-	6:50/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	30,3 %	12:31	2,11 km	-	5:56/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	21,2 %	8:46	1,47 km	-	5:58/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:26

/km

méd. Ritmo

9,3

km/h

méd. Velocidade

6:25

/km

méd. GAP

38,27

_VO2maxefetivo

1,03 / 6:14

/km

VI / xPace

1,04 / 6:11

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Walk/slow … - 6:37/km	25,9 %	10:42	1,03 km	80 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	10,9 %	4:30	0,69 km	80 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	49,0 %	20:15	3,53 km	82 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	8,5 %	3:30	0,67 km	84 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	3,5 %	1:28	0,30 km	84 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	1,4 %	0:34	0,13 km	81 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,4 %	0:10	0,04 km	81 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,4 %	0:09	0,04 km	85 %	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	87 %	-

Dados do percurso e da elevação

6,43

Distância

+62/-66

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,03

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Descida

1,99

méd. Gradiente

7,05

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

0,90

Comprimento da passada

7109

Total de passos

Outros

08.03.2018

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 217

Direção do vento

Humidade

1007

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Forerunner 620

Device