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Running: 35' CC COMODA

概览

6,43

km

距离

41:20

Time

41:20

所用时间

6:26

/km

配速

140

bpm

平均心率

152

bpm

max. 心率

382

kcal

Energy

38,27

VO2max

85

TRIMP

62

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:08/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:03/km
3.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:24/km
4.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:20/km
5.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:18/km
6.	1,00 km	7:13	7:13/km	-0:47/km
7.	0,43 km	2:53	6:45/km	-0:19/km
	Average (total)		6:26/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
0,98km	6:28	6:35/km	132bpm	+1/-10
1,01km	6:28	6:23/km	136bpm	+0/-17
0,99km	6:00	6:03/km	141bpm	+9/-14
0,99km	6:02	6:07/km	143bpm	+13/-7
1,01km	6:08	6:06/km	143bpm	+6/-10
1,00km	7:16	7:14/km	142bpm	+24/-8
0,44km	2:57	6:47/km	141bpm	+12/-0

心率数据

140

bpm

平均心率

82

%

平均心率

152

bpm

max. 心率

89

%

max. 心率

382

kcal

Energy

85

TRIMP

3,1

培训效果

+0,3

%

Pa:Hr

20,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	1,3 %	0:33	0,07 km	-	7:26/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	6,7 %	2:46	0,33 km	-	8:28/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	40,5 %	16:43	2,45 km	-	6:50/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	30,3 %	12:31	2,11 km	-	5:56/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	21,2 %	8:46	1,47 km	-	5:58/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:26

/km

平均配速

9,3

km/h

平均 Speed

6:25

/km

平均 GAP

38,27

有效_VO2max

1,03 / 6:14

/km

VI / xPace

1,04 / 6:11

/km

VI / xGAP

0,87

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Walk/slow … - 6:37/km	25,9 %	10:42	1,03 km	80 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	10,9 %	4:30	0,69 km	80 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	49,0 %	20:15	3,53 km	82 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	8,5 %	3:30	0,67 km	84 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	3,5 %	1:28	0,30 km	84 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	1,4 %	0:34	0,13 km	81 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,4 %	0:10	0,04 km	81 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,4 %	0:09	0,04 km	85 %	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	87 %	-

路线和海拔数据

6,43

km

距离

+62/-66

m

Ascent/Descent

28

%

丘陵百分比

1,03

上坡效率

0,93

下坡效率

1,99

%

平均梯度

7,05

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

172

spm

步频（跑步）

0,90

m

步幅

7109

步骤总数

其它

08.03.2018

日期

changeable

天气状况

13

°C

温度

8

°C

Dew Point

16

km/h

Wind speed

SW / 217

°

风向

71

%

Humidity

1007

hpa

Pressure

13

°C

风寒系数

12

°C

Heat index

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Forerunner 620

设备

宣传

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