Fahrtspiel

Visão Geral

7,00

Distância

27:17

Hora.

30:54

Tempo decorrido

3:54

/km

Ritmo

168

bpm

HR médio Frequência cardíaca

183

bpm

máx. Frequência cardíaca

463

kcal

Energy

59,04

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:54	3:54/km	-0:00/km
2.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:13/km
3.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:01/km
4.	1,00 km	3:57	3:57/km	-0:03/km
5.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:14/km
6.	1,00 km	3:54	3:54/km	-0:00/km
7.	1,00 km	3:52	3:52/km	+0:02/km
	Average (total)		3:54/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
0,99km	3:49	3:52/km	161bpm
1,00km	4:08	4:07/km	163bpm
1,00km	3:54	3:52/km	165bpm
1,01km	3:59	3:57/km	166bpm
0,98km	3:36	3:41/km	171bpm
1,02km	3:58	3:54/km	173bpm
1,00km	3:52	3:52/km	175bpm

Dados de frequência cardíaca

168

bpm

HR médio Frequência cardíaca

183

bpm

máx. Frequência cardíaca

463

kcal

Energy

TRIMP

3,3

Efeito do treinamento

+0,7

Pa:Hr

65,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:07	0,03 km	-	3:49/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	5,7 %	1:33	0,40 km	-	3:50/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	93,0 %	25:22	6,51 km	-	3:54/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,9 %	0:14	0,06 km	-	4:06/km

Pace data

3:54

/km

HR médio Ritmo

15,4

km/h

HR médio como a velocidade

3:54

/km

HR médio GAP

59,04

_VO2maxefetivo

1,01 / 3:51

/km

VI / xPace

1,01 / 3:51

/km

VI / xGAP

1,20

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:03	0,00 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,4 %	0:07	0,02 km	85 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,7 %	1:00	0,17 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,2 %	1:41	0,35 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	25,9 %	7:04	1,68 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	48,8 %	13:19	3,53 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	12,5 %	3:24	1,02 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	2,3 %	0:38	0,23 km	84 %	-

Dados do curso e da elevação

7,00

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

7,00

Km-effort

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

1,56

Comprimento da passada

4474

Total de etapas

outros

20.03.2018

Data

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

N / 10

Direção do vento

-2

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Kalenji Kiprun Race

Laufschuhe

Garmin Forerunner 735XT

Device

Source of weather data: openweathermap.org

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)		Condição meteorológica
1.	1:31	0:30	162 bpm	+4 bpm =	166 bpm	±0
2.	4:40	0:24	163 bpm	+3 bpm =	166 bpm	+2
3.	9:54	0:55	165 bpm	-17 bpm =	148 bpm	+1
4.	12:28	0:19	168 bpm	+3 bpm =	171 bpm	+1
5.	13:20	0:31	165 bpm	+1 bpm =	166 bpm	+1
6.	14:53	0:29	168 bpm	-3 bpm =	165 bpm	+1
7.	20:37	0:08	169 bpm	-5 bpm =	164 bpm	+2
8.	23:30	0:22	175 bpm	-3 bpm =	172 bpm	+2
		3:38