Wettkampf: Berliner Halbmarathon

Dades combinades

21,10

Distància

1:42:21

Temps

4:51

/km

mitjana Ritme

12,4

km/h

mitjana Velocitat

4:56

/km

mitjana GAP

21,57

Km-effort

0,94

Eficiència aeròbica

0,99 / 4:55

/km

VI / xPace

1,00 / 4:55

/km

VI / xGAP

44,48

VO₂max efectiu

235

TRIMP

169

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

175

bpm

màx. Freqüència cardíaca

Resultat dels entrenaments

+5,8

Pa:Hr

+47/-43

Pujada/Descens

0,43

mitjana Variació

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:09	0,02 km	82 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:12	0,03 km	85 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:46/km	0,2 %	0:11	0,03 km	84 %	-
Zone 4 5:45/km - 5:31/km	1,9 %	1:57	0,35 km	83 %	-
Zone 5 5:30/km - 5:16/km	9,2 %	9:27	1,75 km	84 %	-
Zone 6 5:15/km - 5:01/km	23,1 %	23:41	4,62 km	84 %	-
Zone 7 5:00/km - 4:46/km	39,1 %	39:59	8,18 km	85 %	-
Zone 8 4:45/km - 4:31/km	23,8 %	24:23	5,23 km	85 %	-
Zone 9 4:30/km - 4:16/km	2,3 %	2:23	0,54 km	80 %	-
Zone 10 4:15/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 140 bpm / 70 %HRmax	0,6 %	0:38	0,14 km	-	4:41/km
Zone 2 < 150 bpm / 75 %HRmax	0,7 %	0:44	0,16 km	-	4:41/km
Zone 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	3,2 %	3:16	0,69 km	-	4:45/km
Zone 4 < 170 bpm / 85 %HRmax	48,4 %	49:34	9,79 km	-	5:04/km
Zone 5 ≥ 171 bpm / 86 %HRmax	47,1 %	48:10	9,99 km	-	4:49/km

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	4:42	4:44/km	152bpm	+3/-0
1,00km	4:41	4:40/km	164bpm	+0/-3
1,00km	4:39	4:40/km	167bpm	+2/-0
1,00km	4:40	4:39/km	173bpm	+0/-2
1,00km	4:43	4:43/km	172bpm	+0/-0
1,00km	4:50	4:51/km	172bpm	+0/-0
1,00km	4:47	4:47/km	173bpm	+0/-0
1,00km	4:49	4:49/km	173bpm	+4/-0
1,00km	4:51	4:51/km	172bpm	+2/-4
1,00km	4:58	4:58/km	170bpm	+0/-2
1,00km	5:03	5:03/km	170bpm	+5/-0
1,00km	4:50	4:50/km	172bpm	+0/-1
1,00km	4:51	4:52/km	173bpm	+0/-0
1,00km	4:58	4:58/km	171bpm	+0/-1
1,00km	5:02	5:02/km	169bpm	+2/-0
1,00km	5:05	5:05/km	168bpm	+4/-2
1,00km	5:11	5:10/km	166bpm	+4/-7
1,00km	5:14	5:15/km	167bpm	+0/-1
1,00km	5:16	5:16/km	167bpm	+1/-0
1,00km	5:16	5:16/km	168bpm	+4/-5
0,76km	3:56	5:09/km	170bpm	+1/-0

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

16581

Total steps

Diversos

08.04.2018

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SE / 151

Direcció del vent

Humitat

1013

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

DST 23 (gelb)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Resultat de la cursa Berliner Halbmarathon

Distància oficial: 21,1 km
Temps oficial: 1:42:21
VO₂max efectiu: 43,93
Categoria d'edat: 59,91 %
Posició total: 3386. of 24972
Posició per grup d'edat: 429. of 1883
Posició per sexe: 2993. of 14833