Wettkampf: Laubenheimer Polderlauf

Vista global

5,04

Distància

24:30

Temps

24:30

Temps transcorregut

4:52

/km

Ritme

166

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

180

bpm

màx. Freqüència cardíaca

359

kcal

Energia

43,26

VO2max

TRIMP

Elevació

Ruta

Dades combinades

4:52

/km

mitjana Ritme

12,3

km/h

mitjana Velocitat

4:51

/km

mitjana GAP

5,10

Km-effort

0,97

Eficiència aeròbica

1,00 / 4:51

/km

VI / xPace

1,00 / 4:51

/km

VI / xGAP

43,26

VO₂max efectiu

TRIMP

166

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

180

bpm

màx. Freqüència cardíaca

359

kcal

Energia

+9,4

Pa:Hr

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	0,00 km	95 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:21	0,06 km	93 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	1:25	0,24 km	91 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	26,4 %	6:28	1,24 km	91 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	50,5 %	12:23	2,58 km	90 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	13,5 %	3:19	0,78 km	88 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,0 %	0:30	0,13 km	80 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	96 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	1,1 %	0:16	0,06 km	-	4:13/km
Zona 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	0,7 %	0:11	0,04 km	-	4:21/km
Zona 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	20,5 %	5:02	1,04 km	-	4:50/km
Zona 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	77,6 %	19:01	3,89 km	-	4:54/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dades d'elevació

5,04

Distància

+6/-4

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,20

mitjana Variació

5,10

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	4:45	4:46/km	147bpm	+0/-2
1,00km	4:53	4:53/km	164bpm	+0/-0
1,00km	4:59	4:59/km	169bpm	+1/-0
1,00km	5:00	5:00/km	173bpm	+0/-0
1,00km	4:44	4:43/km	177bpm	+4/-1
0,04km	0:09	4:09/km	180bpm	+0/-0

Exercicis de córrer

186

spm

Cadence (Running)

1,11

Gambada

4557

Total steps

Diversos

14.04.2018

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

S / 200

Direcció del vent

Humitat

1019

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Skechers Gorun Ride 3

Laufschuhe

T-Shirt, kurze Hose, Piratentuch

Kleidung