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Features
Dauerlauf
概览
5,85
km
距离
24:44
Time
29:42
所用时间
4:14
/km
配速
172
bpm
平均 心率
187
bpm
max. 心率
440
kcal
Energy
51,54
VO2max
59
TRIMP
-
m
海拔
手动圈速
计算圈速
分圈
距离
Time
配速
diff
1.
1,00 km
4:29
4:29
/km
-0:15
/km
2.
1,00 km
4:23
4:23
/km
-0:09
/km
3.
1,00 km
4:00
4:00
/km
+0:14
/km
4.
1,00 km
4:16
4:16
/km
-0:02
/km
5.
1,00 km
4:02
4:02
/km
+0:12
/km
6.
0,85 km
3:34
4:12
/km
+0:01
/km
Average (total)
4:14
/km
距离
Time
配速
bpm
1,00
km
4:28
4:29
/km
166
bpm
0,99
km
4:23
4:25
/km
169
bpm
1,00
km
4:00
4:00
/km
173
bpm
1,00
km
4:16
4:16
/km
173
bpm
1,00
km
4:01
4:01
/km
177
bpm
0,85
km
3:35
4:13
/km
177
bpm
心率
心率区间
全部
心率数据
172
bpm
平均 心率
84
%
平均 心率
187
bpm
max. 心率
92
%
max. 心率
440
kcal
Energy
59
TRIMP
3,3
培训效果
+2,8
%
Pa:Hr
71,1
ml/kg
Peak Epoc
Zone
Time
距离
功率
配速
Zone 1
< 99 bpm / 49 %HRmax
0,0 %
-
-
-
-
Zone 2
< 120 bpm / 59 %HRmax
0,0 %
-
-
-
-
Zone 3
< 160 bpm / 78 %HRmax
6,3 %
1:34
0,37 km
-
4:17/km
Zone 4
< 180 bpm / 88 %HRmax
88,5 %
21:52
5,19 km
-
4:13/km
ruunning
≥ 181 bpm / 89 %HRmax
5,2 %
1:17
0,29 km
-
4:24/km
配速
配速区间
全部
Pace data
4:14
/km
平均 配速
14,2
km/h
平均 Speed
4:10
/km
平均 GAP
51,54
有效
VO2max
1,01 / 4:12
/km
VI / xPace
1,01 / 4:07
/km
VI / xGAP
1,09
有氧效率
Zone
Time
距离
心率
功率
Zone 1
… - 6:31/km
3,3 %
0:49
0,11 km
83 %
-
Zone 2
6:30/km - 6:01/km
1,3 %
0:19
0,06 km
83 %
-
Zone 3
6:00/km - 5:40/km
1,8 %
0:26
0,09 km
82 %
-
Zone 4
5:39/km - 5:01/km
7,1 %
1:45
0,36 km
84 %
-
Zone 5
5:00/km - 4:31/km
18,0 %
4:27
1,06 km
85 %
-
Zone 6
4:30/km - 4:01/km
36,3 %
8:59
2,15 km
85 %
-
Zone 7
4:00/km - 3:31/km
24,8 %
6:08
1,53 km
85 %
-
Zone 8
3:30/km - 3:11/km
3,8 %
0:57
0,21 km
84 %
-
Zone 9
3:10/km - …
3,6 %
0:53
0,28 km
85 %
-
路线和海拔数据
5,85
km
距离
0,0
Climb Score
21
%
丘陵百分比
1,10
上坡效率
0,91
下坡效率
0,00
%
平均 梯度
5,85
km
Km-effort
步频（跑步）
步幅
全部
运行动力
162
spm
步频（跑步）
1,46
m
步幅
4007
步骤总数
附记
装配细节 （文件包含）
Pauses
其它
23.06.2018
日期
cloudy
天气状况
14
°C
温度
22
km/h
Wind speed
W / 290
°
风向
14
°C
风寒系数
Kalenji Kiprun Race
Laufschuhe
Garmin Forerunner 735XT
设备
63,20
最大 VO2 估算值
35,4
h
恢复时长
3,3
培训效果
#
Time
Duration
心率 (at start)
心率 (at the end)
性能条件
1.
4:14
0:57
168
bpm
-19
bpm
=
149
bpm
-6
2.
6:59
0:15
172
bpm
+4
bpm
=
176
bpm
-1
3.
9:48
0:28
169
bpm
±0
bpm
=
169
bpm
-2
4.
9:58
0:05
168
bpm
-2
bpm
=
166
bpm
-2
5.
11:05
0:12
175
bpm
±0
bpm
=
175
bpm
-2
6.
14:27
1:07
176
bpm
-31
bpm
=
145
bpm
-2
7.
14:58
0:09
172
bpm
+4
bpm
=
176
bpm
-2
8.
15:02
0:08
177
bpm
+5
bpm
=
182
bpm
-2
9.
17:52
0:19
177
bpm
+1
bpm
=
178
bpm
-2
10.
21:02
0:29
179
bpm
-9
bpm
=
170
bpm
-3
11.
23:23
0:50
181
bpm
-13
bpm
=
168
bpm
-4
4:59
宣传
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