Rennrad

Vista global

5,95

Distància

18:35

Temps

23:05

Temps transcorregut

19,2

km/h

Ritme

171

mitjana Potència

137

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

162

bpm

màx. Freqüència cardíaca

210

kcal

Energia

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	5,00 km	15:35	19,3km/h	+0,1km/h
2.	0,95 km	3:00	18,9km/h	-0,3km/h
	Average (total)		19,2km/h

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
0,99km	3:26	17,3km/h	126bpm	52W
0,96km	3:22	17,0km/h	141bpm	347W
1,04km	2:47	22,3km/h	138bpm	137W
1,01km	3:15	19,0km/h	151bpm	103W
0,97km	2:39	22,1km/h	129bpm	63W
0,97km	3:00	19,3km/h	137bpm	326W

Heart rate data

137

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

162

bpm

màx. Freqüència cardíaca

210

kcal

Energia

TRIMP

1,9

Resultat dels entrenaments

-1,6

Pa:Hr

+44,5

Pw:Hr

20,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	7,3 %	1:21	0,27 km	35 W	11,9 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	52,3 %	9:40	3,42 km	219 W	21,2 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	39,6 %	7:19	2,20 km	100 W	18,1 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:09	0,05 km	47 W	19,8 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

19,2

km/h

mitjana Velocitat

3:07

/km

mitjana Ritme

1,10 / 21,1

km/h

VI / xPace

1,83

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 14,9 km/h	17,7 %	3:14	0,45 km	64 %	69 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	25,4 %	4:38	1,41 km	70 %	78 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	38,2 %	6:59	2,50 km	67 %	269 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	16,2 %	2:58	1,34 km	67 %	131 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	2,5 %	0:27	0,24 km	67 %	116 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

171

mitjana Potència

2,30

W/kg

Specific power

1279

xPower

7,48

Variability Index

1,87

Efficiency Index

1,15

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	86,0 %	15:54	4,94 km	67 %	18,6 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	6,0 %	1:07	0,53 km	68 %	28,4 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	1,4 %	0:15	0,08 km	69 %	20,2 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:05	0,04 km	67 %	29,1 km/h
Zona 5 401 W - …	6,1 %	1:08	0,35 km	69 %	18,4 km/h

Ruta i elevació

5,95

Distància

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,00

mitjana Variació

5,95

Km-effort

Diversos

12.07.2018

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

km/h

Velocitat del vent

O / 292

Direcció del vent

°C

Sensació tèrmica

Garmin Forerunner 735XT

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	4:46	0:09	146 bpm	-4 bpm =	142 bpm
2.	5:44	0:32	148 bpm	-9 bpm =	139 bpm
3.	7:12	0:12	138 bpm	-2 bpm =	136 bpm
4.	7:53	0:53	142 bpm	-17 bpm =	125 bpm
5.	12:49	0:26	144 bpm	-13 bpm =	131 bpm
6.	13:06	1:09	127 bpm	-12 bpm =	115 bpm
7.	13:10	0:16	115 bpm	-2 bpm =	113 bpm
8.	15:13	0:17	139 bpm	-14 bpm =	125 bpm
9.	16:23	0:36	139 bpm	-6 bpm =	133 bpm
		4:30