RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Rennrad

Oversikt

5,95

km

Distanse

18:35

Tid

23:05

Forløpt tid

19,2

km/h

Tempo

171

W

gjsn. Kraft

137

bpm

gjsn. Puls

162

bpm

maks. Puls

210

kcal

Energi

21

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	15:35	19,3km/h	+0,1km/h
2.	0,95 km	3:00	18,9km/h	-0,3km/h
	Average (total)		19,2km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	3:26	17,3km/h	126bpm	52W
0,96km	3:22	17,0km/h	141bpm	347W
1,04km	2:47	22,3km/h	138bpm	137W
1,01km	3:15	19,0km/h	151bpm	103W
0,97km	2:39	22,1km/h	129bpm	63W
0,97km	3:00	19,3km/h	137bpm	326W

Pulsdata

137

bpm

gjsn. Puls

67

%

gjsn. Puls

162

bpm

maks. Puls

79

%

maks. Puls

210

kcal

Energi

21

TRIMP

1,9

Treningseffekt

-1,6

%

Pa:Hr

+44,5

%

Pw:Hr

20,9

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	7,3 %	1:21	0,27 km	35 W	11,9 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	52,3 %	9:40	3,42 km	219 W	21,2 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	39,6 %	7:19	2,20 km	100 W	18,1 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:09	0,05 km	47 W	19,8 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

19,2

km/h

gjsn. Hastighet

3:07

/km

gjsn. Tempo

1,10 / 21,1

km/h

VI / xPace

1,83

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 14,9 km/h	17,7 %	3:14	0,45 km	64 %	69 W
Sone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	25,4 %	4:38	1,41 km	70 %	78 W
Sone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	38,2 %	6:59	2,50 km	67 %	269 W
Sone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	16,2 %	2:58	1,34 km	67 %	131 W
Sone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	2,5 %	0:27	0,24 km	67 %	116 W
Sone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

171

W

gjsn. Kraft

2,30

W/kg

Spesifikk kraft

1279

W

xPower

7,48

Variabilitetsindeks

1,87

Effektivitetsindeks

1,15

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	86,0 %	15:54	4,94 km	67 %	18,6 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	6,0 %	1:07	0,53 km	68 %	28,4 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	1,4 %	0:15	0,08 km	69 %	20,2 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:05	0,04 km	67 %	29,1 km/h
Sone 5 401 W - …	6,1 %	1:08	0,35 km	69 %	18,4 km/h

Løype og elevasjonsdata

5,95

km

Distanse

11

%

Prosentvis kupert

0,00

%

gjsn. Stigningsgrad

5,95

km

Km-effort

Diverse

12.07.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

24

°C

Temperatur

12

km/h

Vindhastighet

V / 292

°

Vindretning

24

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	4:46	0:09	146 bpm	-4 bpm =	142 bpm
2.	5:44	0:32	148 bpm	-9 bpm =	139 bpm
3.	7:12	0:12	138 bpm	-2 bpm =	136 bpm
4.	7:53	0:53	142 bpm	-17 bpm =	125 bpm
5.	12:49	0:26	144 bpm	-13 bpm =	131 bpm
6.	13:06	1:09	127 bpm	-12 bpm =	115 bpm
7.	13:10	0:16	115 bpm	-2 bpm =	113 bpm
8.	15:13	0:17	139 bpm	-14 bpm =	125 bpm
9.	16:23	0:36	139 bpm	-6 bpm =	133 bpm
		4:30

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team