Rennrad

Visão Geral

5,95

Distância

18:35

Hora.

23:05

Tempo decorrido

19,2

km/h

Ritmo

171

HR médio Poder

137

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

210

kcal

Energy

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	15:35	19,3km/h	+0,1km/h
2.	0,95 km	3:00	18,9km/h	-0,3km/h
	Average (total)		19,2km/h

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,99km	3:26	17,3km/h	126bpm	52W
0,96km	3:22	17,0km/h	141bpm	347W
1,04km	2:47	22,3km/h	138bpm	137W
1,01km	3:15	19,0km/h	151bpm	103W
0,97km	2:39	22,1km/h	129bpm	63W
0,97km	3:00	19,3km/h	137bpm	326W

Dados de frequência cardíaca

137

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

210

kcal

Energy

TRIMP

1,9

Efeito do treinamento

-1,6

Pa:Hr

+44,5

Pw:Hr

20,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	7,3 %	1:21	0,27 km	35 W	11,9 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	52,3 %	9:40	3,42 km	219 W	21,2 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	39,6 %	7:19	2,20 km	100 W	18,1 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:09	0,05 km	47 W	19,8 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

19,2

km/h

HR médio como a velocidade

3:07

/km

HR médio Ritmo

1,10 / 21,1

km/h

VI / xPace

1,83

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 14,9 km/h	17,7 %	3:14	0,45 km	64 %	69 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	25,4 %	4:38	1,41 km	70 %	78 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	38,2 %	6:59	2,50 km	67 %	269 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	16,2 %	2:58	1,34 km	67 %	131 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	2,5 %	0:27	0,24 km	67 %	116 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

171

HR médio Poder

2,30

W/kg

Potência específica

1279

xPower

7,48

Índice de Variabilidade

1,87

Índice de eficiência

1,15

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	86,0 %	15:54	4,94 km	67 %	18,6 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	6,0 %	1:07	0,53 km	68 %	28,4 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	1,4 %	0:15	0,08 km	69 %	20,2 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:05	0,04 km	67 %	29,1 km/h
Zona 5 401 W - …	6,1 %	1:08	0,35 km	69 %	18,4 km/h

Dados do curso e da elevação

5,95

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

5,95

Km-effort

outros

12.07.2018

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

W / 292

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Forerunner 735XT

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	4:46	0:09	146 bpm	-4 bpm =	142 bpm
2.	5:44	0:32	148 bpm	-9 bpm =	139 bpm
3.	7:12	0:12	138 bpm	-2 bpm =	136 bpm
4.	7:53	0:53	142 bpm	-17 bpm =	125 bpm
5.	12:49	0:26	144 bpm	-13 bpm =	131 bpm
6.	13:06	1:09	127 bpm	-12 bpm =	115 bpm
7.	13:10	0:16	115 bpm	-2 bpm =	113 bpm
8.	15:13	0:17	139 bpm	-14 bpm =	125 bpm
9.	16:23	0:36	139 bpm	-6 bpm =	133 bpm
		4:30