Radfahren (Alltag)

Oversikt

5,93

Distanse

19:56

Tid

26:47

Forløpt tid

17,8

km/h

Tempo

138

bpm

gjsn. Puls

164

bpm

maks. Puls

150

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	14:17	21,0km/h	+3,1km/h
2.	0,93 km	5:39	9,9km/h	-8,0km/h
	Average (total)		17,9km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,97km	2:57	19,7km/h	126bpm	78W
1,00km	3:05	19,2km/h	137bpm	120W
1,02km	2:38	23,1km/h	144bpm	107W
1,00km	2:35	23,3km/h	144bpm	153W
1,00km	2:57	20,1km/h	153bpm	111W
0,95km	5:45	9,9km/h	130bpm	25W

Pulsdata

138

bpm

gjsn. Puls

164

bpm

maks. Puls

150

kcal

Energi

TRIMP

2,0

Treningseffekt

+25,6

Pa:Hr

23,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	1,7 %	0:20	0,09 km	79 W	16,0 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	59,1 %	11:48	2,84 km	53 W	14,4 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	36,8 %	7:20	2,81 km	114 W	23,0 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	2,4 %	0:29	0,19 km	180 W	24,2 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

17,8

km/h

gjsn. Hastighet

3:22

/km

gjsn. Tempo

1,22 / 21,8

km/h

VI / xPace

1,69

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	1,6 %	0:19	0,02 km	63 %	4 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	23,4 %	4:40	0,50 km	62 %	14 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	9,4 %	1:52	0,41 km	67 %	82 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	18,5 %	3:42	1,06 km	67 %	59 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	43,9 %	8:45	3,66 km	71 %	109 W
Sone 6 30,0 km/h - …	3,3 %	0:39	0,28 km	72 %	293 W

Løype og elevasjonsdata

5,93

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

5,93

Km-effort

Diverse

16.07.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

NØ / 52

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)		Ytelsestilstand
1.	6:49	3:40	138 bpm	+25 bpm =	163 bpm	±0
2.	8:04	0:34	151 bpm	-27 bpm =	124 bpm	±0
3.	10:04	1:08	163 bpm	-42 bpm =	121 bpm	±0
4.	10:53	0:02	144 bpm	+3 bpm =	147 bpm	±0
5.	11:37	0:05	158 bpm	-4 bpm =	154 bpm	±0
6.	15:49	1:02	128 bpm	+1 bpm =	129 bpm	±0
7.	15:50	0:19	129 bpm	-8 bpm =	121 bpm	±0
		6:50