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Indoor Cycling

Visão Geral

38,09

km

Distância

1:00:02

Hora.

1:00:02

Tempo decorrido

38,1

km/h

Ritmo

211

W

HR médio Poder

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

757

kcal

Energy

94

TRIMP

-

m

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	8:14	36,4km/h	-1,7km/h
2.	5,00 km	7:55	37,9km/h	-0,2km/h
3.	5,00 km	7:54	38,0km/h	-0,1km/h
4.	5,00 km	7:57	37,7km/h	-0,4km/h
5.	5,00 km	7:54	38,0km/h	-0,1km/h
6.	5,00 km	7:54	38,0km/h	-0,1km/h
7.	5,00 km	7:29	40,1km/h	+2,0km/h
8.	3,09 km	4:43	39,3km/h	+1,3km/h
	Average (total)		38,1km/h

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,99km	1:39	35,9km/h	131bpm	178W
1,00km	1:38	36,6km/h	140bpm	188W
1,00km	1:39	36,4km/h	143bpm	185W
1,00km	1:39	36,5km/h	143bpm	185W
0,99km	1:37	36,9km/h	143bpm	192W
1,01km	1:36	37,7km/h	146bpm	204W
1,00km	1:34	38,2km/h	148bpm	210W
1,00km	1:34	38,3km/h	153bpm	211W
1,00km	1:35	37,8km/h	150bpm	206W
1,01km	1:37	37,3km/h	151bpm	200W
1,00km	1:34	38,2km/h	150bpm	210W
1,00km	1:33	38,7km/h	151bpm	219W
1,00km	1:33	38,6km/h	156bpm	215W
1,00km	1:35	38,1km/h	153bpm	209W
1,00km	1:39	36,2km/h	152bpm	197W
1,01km	1:38	37,0km/h	153bpm	206W
0,99km	1:35	37,7km/h	151bpm	204W
1,00km	1:34	38,4km/h	153bpm	215W
1,00km	1:34	38,2km/h	155bpm	211W
1,00km	1:36	37,5km/h	154bpm	202W
1,00km	1:37	37,2km/h	148bpm	196W
1,00km	1:35	38,0km/h	149bpm	209W
1,00km	1:33	38,8km/h	150bpm	221W
1,00km	1:35	37,8km/h	153bpm	206W
1,00km	1:34	38,2km/h	152bpm	212W
1,00km	1:35	37,7km/h	152bpm	205W
1,01km	1:35	38,2km/h	151bpm	211W
1,00km	1:35	37,7km/h	154bpm	207W
1,00km	1:36	37,4km/h	149bpm	200W
1,00km	1:33	38,7km/h	152bpm	219W
1,00km	1:33	38,7km/h	156bpm	219W
1,00km	1:31	39,7km/h	158bpm	236W
1,00km	1:29	40,5km/h	161bpm	252W
1,00km	1:28	41,0km/h	164bpm	263W
1,00km	1:29	40,5km/h	165bpm	253W
1,00km	1:30	39,8km/h	166bpm	240W
1,01km	1:30	40,3km/h	165bpm	249W
1,00km	1:35	37,9km/h	166bpm	206W
0,09km	0:09	37,7km/h	160bpm	212W

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

75

%

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

84

%

máx. Frequência cardíaca

757

kcal

Energy

94

TRIMP

3,1

Efeito do treinamento

+1,9

%

Pa:Hr

-7,8

%

Pw:Hr

45,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	4,7 %	2:51	1,74 km	184 W	36,5 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	81,5 %	48:55	30,90 km	208 W	37,9 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	13,7 %	8:15	5,46 km	239 W	39,7 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

38,1

km/h

HR médio como a velocidade

1:35

/km

HR médio Ritmo

1,00 / 38,1

km/h

VI / xPace

3,27

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	0,2 %	0:08	0,05 km	74 %	178 W
Zona 6 30,0 km/h - …	99,8 %	59:53	38,04 km	75 %	211 W

Power data

211

W

HR médio Poder

2,83

W/kg

Potência específica

215

W

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

3,01

Índice de eficiência

1,39

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	0,01 km	74 %	18,9 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	38,4 %	23:01	14,13 km	73 %	36,8 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	57,8 %	34:41	22,23 km	75 %	38,4 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	3,7 %	2:14	1,68 km	80 %	45,1 km/h
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:04	0,05 km	80 %	48,3 km/h

outros

16.07.2018

Data

87

rpm

Cadência

5223

Cadência total

ensolarado

Condições climáticas

26

°C

Temperatura

13

km/h

Velocidade do vento

NE / 40

°

Direção do vento

26

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Forerunner 735XT

Device

Source of weather data: openweathermap.org

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