Rennrad

Oversikt

7,17

Distanse

18:18

Tid

23:47

Forløpt tid

23,5

km/h

Tempo

145

gjsn. Kraft

121

bpm

gjsn. Puls

155

bpm

maks. Puls

164

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	12:12	24,6km/h	+1,1km/h
2.	2,17 km	6:06	21,3km/h	-2,2km/h
	Average (total)		23,5km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	2:45	21,8km/h	87bpm	72W
0,99km	2:35	22,9km/h	95bpm	87W
0,96km	2:24	24,0km/h	129bpm	94W
1,03km	2:22	26,1km/h	125bpm	277W
1,01km	2:06	28,7km/h	138bpm	320W
1,00km	2:33	23,5km/h	133bpm	193W
0,97km	2:50	20,5km/h	137bpm	52W
0,19km	0:41	19,0km/h	140bpm	91W

Pulsdata

121

bpm

gjsn. Puls

155

bpm

maks. Puls

164

kcal

Energi

TRIMP

1,6

Treningseffekt

+19,3

Pa:Hr

14,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	36,8 %	6:43	2,59 km	77 W	23,1 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	54,3 %	9:55	3,77 km	167 W	22,8 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	8,9 %	1:38	0,81 km	144 W	29,6 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

23,5

km/h

gjsn. Hastighet

2:33

/km

gjsn. Tempo

1,06 / 24,9

km/h

VI / xPace

2,54

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 14,9 km/h	7,5 %	1:22	0,26 km	65 %	29 W
Sone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	19,1 %	3:29	0,99 km	59 %	44 W
Sone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	24,7 %	4:30	1,75 km	56 %	74 W
Sone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	38,1 %	6:56	3,10 km	58 %	235 W
Sone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	8,3 %	1:31	0,82 km	68 %	129 W
Sone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	2,3 %	0:25	0,25 km	71 %	141 W
Sone 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

145

gjsn. Kraft

1,95

W/kg

Spesifikk kraft

615

xPower

4,24

Variabilitetsindeks

2,70

Effektivitetsindeks

1,08

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	78,7 %	14:23	5,30 km	58 %	22,1 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	14,5 %	2:39	1,34 km	63 %	30,3 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	2,3 %	0:25	0,17 km	57 %	24,1 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	1,1 %	0:12	0,09 km	60 %	26,8 km/h
Sone 5 401 W - …	3,4 %	0:37	0,27 km	62 %	26,4 km/h

Løype og elevasjonsdata

7,17

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

7,17

Km-effort

Diverse

18.07.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

V / 284

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	1:25	0:58	93 bpm	-6 bpm =	87 bpm
2.	3:57	0:32	95 bpm	+8 bpm =	103 bpm
3.	5:33	0:09	142 bpm	-5 bpm =	137 bpm
4.	8:02	0:44	128 bpm	-2 bpm =	126 bpm
5.	10:51	0:48	137 bpm	-8 bpm =	129 bpm
6.	12:25	0:32	139 bpm	-3 bpm =	136 bpm
7.	13:05	0:57	141 bpm	-8 bpm =	133 bpm
8.	13:52	0:23	132 bpm	-2 bpm =	130 bpm
9.	15:34	0:26	136 bpm	-1 bpm =	135 bpm
		5:29