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Rower

Visão Geral

22,86

km

Distância

1:13:08

Hora.

1:13:08

Tempo decorrido

18,8

km/h

Ritmo

93

W

HR médio Poder

746

kcal

Energy

78

TRIMP

137

m

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	2,33 km	7:40	18,2km/h	-0,5km/h
2.	0,17 km	1:57	5,1km/h	-13,7km/h
3.	20,37 km	1:03:30	19,2km/h	+0,5km/h
	Average (total)		18,8km/h

Distância	Hora.	Ritmo	Poder	elev.
1,00km	2:40	22,4km/h	83W	+4/-0
1,00km	2:47	21,6km/h	102W	+8/-5
1,00km	5:40	10,6km/h	63W	+1/-4
0,99km	2:04	28,9km/h	109W	+0/-6
1,00km	2:17	26,3km/h	124W	+0/-3
1,00km	3:10	18,9km/h	159W	+32/-0
1,00km	2:49	21,4km/h	128W	+8/-19
1,00km	2:40	22,3km/h	61W	+0/-18
1,00km	2:33	23,5km/h	133W	+8/-0
1,00km	3:06	19,4km/h	154W	+21/-8
1,00km	2:40	22,5km/h	101W	+8/-24
1,00km	2:37	23,0km/h	79W	+0/-6
1,00km	2:45	21,8km/h	123W	+8/-2
1,00km	2:11	27,5km/h	114W	+0/-4
1,00km	9:28	6,3km/h	32W	+2/-0
1,00km	2:52	21,0km/h	111W	+8/-1
1,00km	3:45	16,0km/h	92W	+13/-1
0,99km	3:00	19,9km/h	43W	+0/-13
1,00km	2:38	22,8km/h	75W	+1/-4
1,00km	2:24	25,1km/h	101W	+1/-4
1,00km	3:09	19,0km/h	78W	+5/-5
1,00km	3:05	19,5km/h	73W	+4/-2
0,86km	2:48	18,5km/h	57W	+2/-4

Pace data

18,8

km/h

HR médio como a velocidade

3:12

/km

HR médio Ritmo

1,15 / 21,5

km/h

VI / xPace

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 14,9 km/h	21,5 %	15:40	1,47 km	-	21 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	27,7 %	20:14	5,88 km	-	80 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	30,0 %	21:54	8,17 km	-	77 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	14,4 %	10:33	4,73 km	-	91 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	4,9 %	3:36	1,92 km	-	80 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,9 %	0:41	0,43 km	-	65 W
Zona 7 40,4 km/h - …	0,5 %	0:23	0,26 km	-	-

Power data

93

W

HR médio Poder

1,34

W/kg

Potência específica

121

W

xPower

1,30

Índice de Variabilidade

3,36

Índice de eficiência

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	76,9 %	56:16	16,75 km	-	17,9 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	14,5 %	10:35	3,62 km	-	20,5 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	6,4 %	4:42	1,98 km	-	25,2 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	2,0 %	1:27	0,47 km	-	19,4 km/h
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,05 km	-	21,6 km/h

Dados do curso e da elevação

22,86

km

Distância

+137/-137

m

Ascent/Descent

15

%

Porcentagem de colinas

1,20

%

HR médio Gradiente

24,23

km

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

outros

23.07.2018

Data

mutável

Condições climáticas

23

°C

Temperatura

15

°C

Dew Point

10

km/h

Velocidade do vento

N / 344

°

Direção do vento

60

%

Humidade

1014

hpa

Pressão

23

°C

Fator de resfriamento pelo vento

23

°C

Heat index

Northtec Gravity DR 2015

Rower

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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