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Dauerlauf

Kombinierte Daten

15,30

km

Distanz

1:24:05

Zeit

5:30

/km

durchschn. Pace

10,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:29

/km

durchschn. GAP

15,86

km

Km-effort

1,03

Aerobe Effizienz

1,00 / 5:28

/km

VI / xPace

1,01 / 5:26

/km

VI / xGAP

48,31

Effektiver VO₂max

133

TRIMP

139

bpm

durchschn. Herzfrequenz

78

%

durchschn. Herzfrequenz

159

bpm

max. Herzfrequenz

89

%

max. Herzfrequenz

963

kcal

Energie

+0,3

%

Pa:Hr

1:24:07

Verstrichene Zeit

+56/-58

m

Anstieg/Abstieg

0,75

%

durchschn. Steigung

7

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	6,2 %	5:13	0,68 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	7,2 %	6:03	1,01 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	34,4 %	28:53	5,07 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	41,9 %	35:15	6,70 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,9 %	7:30	1,54 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	0:55	0,21 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:08	0,02 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:04	0,04 km	82 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,01 km	82 %	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	20,3 %	17:04	2,94 km	-	5:48/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	78,9 %	1:06:19	12,23 km	-	5:25/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,8 %	0:42	0,14 km	-	5:11/km

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	15,30 km	1:24:07	5:30/km	+0:04/km
2.	0,00 km	0:58
	Average (total)		5:34/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:47	5:49/km	133bpm	+4/-7
1,00km	5:36	5:36/km	138bpm	+8/-5
1,00km	5:33	5:33/km	139bpm	+0/-8
1,00km	5:28	5:27/km	139bpm	+0/-1
1,00km	5:15	5:15/km	140bpm	+6/-4
1,00km	5:19	5:19/km	140bpm	+0/-2
1,00km	5:21	5:21/km	140bpm	+0/-0
1,00km	5:25	5:25/km	141bpm	+4/-2
1,00km	5:23	5:23/km	139bpm	+5/-0
1,00km	5:29	5:29/km	139bpm	+0/-6
1,00km	5:26	5:26/km	140bpm	+0/-1
1,00km	5:28	5:28/km	138bpm	+13/-4
1,00km	5:35	5:35/km	138bpm	+4/-9
1,00km	5:30	5:30/km	140bpm	+3/-0
1,00km	5:35	5:35/km	138bpm	+8/-6
0,30km	1:55	6:21/km	132bpm	+0/-2

Laufdynamik

164

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,11

m

Schrittlänge

13790

Schritte insgesamt

Sonstiges

11.08.2018

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

17

°C

Temperatur

12

°C

Dew Point

21

km/h

Wind

W / 288

°

Windrichtung

72

%

Luftfeuchtigkeit

17

°C

Gefühlte Temperatur

17

°C

Hitzeindex

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Suunto

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Herzfrequenzvariabilität

3,0

lnRMSSD

433

ms

durchschn. R-R Intervall

20

ms

RMSSD

19

ms

SDSD

16

ms

SDNN

6

ms

5 min-SDNN

2,2

%

pNN50

3,1

%

pNN20

0,0

%

Anomalien

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