RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

15,30

km

Distanse

1:24:05

Tid

5:30

/km

gjsn. Tempo

10,9

km/h

gjsn. Hastighet

5:29

/km

gjsn. GAP

15,86

km

Km-effort

1,03

Anaerob treningseffekt

1,00 / 5:28

/km

VI / xPace

1,01 / 5:26

/km

VI / xGAP

48,31

Effektiv VO₂max

133

TRIMP

139

bpm

gjsn. Puls

78

%

gjsn. Puls

159

bpm

maks. Puls

89

%

maks. Puls

963

kcal

Energi

+0,3

%

Pa:Hr

1:24:07

Forløpt tid

+56/-58

m

Stigning/Fall

0,75

%

gjsn. Stigningsgrad

7

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	6,2 %	5:13	0,68 km	76 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	7,2 %	6:03	1,01 km	77 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	34,4 %	28:53	5,07 km	77 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	41,9 %	35:15	6,70 km	78 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	8,9 %	7:30	1,54 km	78 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	0:55	0,21 km	83 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:08	0,02 km	83 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:04	0,04 km	82 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,01 km	82 %	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	20,3 %	17:04	2,94 km	-	5:48/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	78,9 %	1:06:19	12,23 km	-	5:25/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,8 %	0:42	0,14 km	-	5:11/km

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	15,30 km	1:24:07	5:30/km	+0:04/km
2.	0,00 km	0:58
	Average (total)		5:34/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:47	5:49/km	133bpm	+4/-7
1,00km	5:36	5:36/km	138bpm	+8/-5
1,00km	5:33	5:33/km	139bpm	+0/-8
1,00km	5:28	5:27/km	139bpm	+0/-1
1,00km	5:15	5:15/km	140bpm	+6/-4
1,00km	5:19	5:19/km	140bpm	+0/-2
1,00km	5:21	5:21/km	140bpm	+0/-0
1,00km	5:25	5:25/km	141bpm	+4/-2
1,00km	5:23	5:23/km	139bpm	+5/-0
1,00km	5:29	5:29/km	139bpm	+0/-6
1,00km	5:26	5:26/km	140bpm	+0/-1
1,00km	5:28	5:28/km	138bpm	+13/-4
1,00km	5:35	5:35/km	138bpm	+4/-9
1,00km	5:30	5:30/km	140bpm	+3/-0
1,00km	5:35	5:35/km	138bpm	+8/-6
0,30km	1:55	6:21/km	132bpm	+0/-2

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

1,11

m

Steglengde

13790

Total steps

Diverse

11.08.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

17

°C

Temperatur

12

°C

Dew Point

21

km/h

Vindhastighet

V / 288

°

Vindretning

72

%

Luftfuktighet

17

°C

Vind-avkjølingsfaktor

17

°C

Varmeindeks

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Suunto

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

3,0

lnRMSSD

433

ms

gjsn. R-R intervall

20

ms

RMSSD

19

ms

SDSD

16

ms

SDNN

6

ms

5 min-SDNN

2,2

%

pNN50

3,1

%

pNN20

0,0

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team