Rennrad

Visão Geral

8,23

Distância

19:03

Hora.

21:18

Tempo decorrido

25,9

km/h

Ritmo

145

HR médio Poder

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

233

kcal

Energy

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	11:37	25,8km/h	-0,1km/h
2.	3,23 km	7:26	26,0km/h	+0,1km/h
	Average (total)		25,9km/h

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
1,00km	2:23	25,2km/h	104bpm	172W
0,98km	2:05	28,2km/h	124bpm	110W
0,96km	2:13	26,3km/h	141bpm	126W
1,02km	2:53	20,9km/h	149bpm	109W
0,97km	1:55	30,6km/h	157bpm	135W
1,05km	2:23	26,3km/h	151bpm	144W
0,96km	2:13	26,1km/h	158bpm	164W
1,03km	2:00	30,7km/h	147bpm	150W
0,22km	0:49	14,7km/h	147bpm	305W

Dados de frequência cardíaca

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

233

kcal

Energy

TRIMP

2,2

Efeito do treinamento

+7,1

Pa:Hr

-49,5

Pw:Hr

26,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	15,4 %	2:55	1,25 km	149 W	25,8 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	18,9 %	3:34	1,71 km	108 W	28,8 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	57,4 %	10:51	4,53 km	131 W	25,1 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	8,3 %	1:34	0,71 km	212 W	27,0 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

25,9

km/h

HR médio como a velocidade

2:19

/km

HR médio Ritmo

1,08 / 27,9

km/h

VI / xPace

2,40

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 14,9 km/h	5,3 %	1:00	0,17 km	68 %	69 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	11,3 %	2:07	0,62 km	74 %	38 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	19,4 %	3:39	1,38 km	72 %	177 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	34,7 %	6:31	2,99 km	67 %	111 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	23,5 %	4:25	2,36 km	69 %	193 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	5,3 %	1:00	0,61 km	75 %	174 W
Zona 7 40,4 km/h - …	0,5 %	0:06	0,07 km	76 %	246 W

Power data

145

HR médio Poder

1,95

W/kg

Potência específica

279

xPower

1,92

Índice de Variabilidade

2,98

Índice de eficiência

0,96

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	58,9 %	11:08	4,31 km	70 %	23,2 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	29,7 %	5:37	2,86 km	68 %	30,6 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	3,5 %	0:40	0,38 km	70 %	34,1 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	2,5 %	0:28	0,18 km	72 %	23,6 km/h
Zona 5 401 W - …	5,4 %	1:01	0,47 km	72 %	27,8 km/h

Dados do curso e da elevação

8,23

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,88

Eficiência em Declive

0,00

HR médio Gradiente

8,23

Km-effort

outros

12.08.2018

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SW / 240

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Forerunner 735XT

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:08	0:09	85 bpm	-3 bpm =	82 bpm
2.	1:59	0:41	120 bpm	+1 bpm =	121 bpm
3.	4:18	0:07	136 bpm	+13 bpm =	149 bpm
4.	9:23	0:12	155 bpm	-4 bpm =	151 bpm
5.	10:31	0:05	168 bpm	-3 bpm =	165 bpm
6.	11:23	0:45	158 bpm	-15 bpm =	143 bpm
7.	15:48	0:02	151 bpm	-3 bpm =	148 bpm
8.	18:34	0:14	144 bpm	+3 bpm =	147 bpm
		2:15