Rennrad

Oversikt

4,12

Distanse

8:50

Tid

8:50

Forløpt tid

28,0

km/h

Tempo

136

gjsn. Kraft

129

bpm

gjsn. Puls

147

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	2:08	27,9km/h	128bpm	133W
0,99km	2:04	28,7km/h	130bpm	135W
1,02km	2:04	29,8km/h	133bpm	128W
0,99km	2:09	27,5km/h	123bpm	140W
0,14km	0:25	18,9km/h	144bpm	183W

Pulsdata

129

bpm

gjsn. Puls

147

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

1,3

Treningseffekt

+1,1

Pa:Hr

-41,5

Pw:Hr

7,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	13,2 %	1:10	0,49 km	93 W	25,2 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	82,1 %	7:15	3,50 km	132 W	28,9 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	4,7 %	0:25	0,14 km	154 W	19,7 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

28,0

km/h

gjsn. Hastighet

2:09

/km

gjsn. Tempo

1,01 / 28,3

km/h

VI / xPace

2,83

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 14,9 km/h	1,3 %	0:07	0,02 km	69 %	14 W
Sone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	2,3 %	0:12	0,06 km	66 %	44 W
Sone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	7,2 %	0:38	0,25 km	63 %	88 W
Sone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	55,3 %	4:52	2,21 km	63 %	135 W
Sone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	31,4 %	2:46	1,46 km	64 %	134 W
Sone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	2,5 %	0:13	0,13 km	64 %	169 W
Sone 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

136

gjsn. Kraft

1,83

W/kg

Spesifikk kraft

183

xPower

1,35

Variabilitetsindeks

3,43

Effektivitetsindeks

0,98

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	47,9 %	4:14	1,79 km	63 %	25,4 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	42,3 %	3:44	1,92 km	64 %	30,8 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	3,4 %	0:18	0,15 km	64 %	29,9 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	2,5 %	0:13	0,10 km	61 %	27,7 km/h
Sone 5 401 W - …	4,0 %	0:21	0,16 km	64 %	27,6 km/h

Løype og elevasjonsdata

4,12

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,12

Km-effort

Diverse

12.08.2018

Dato

regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

S / 197

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter