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Indoor Cycling

Oversikt

27,26

km

Distanse

48:49

Tid

48:55

Forløpt tid

33,5

km/h

Tempo

181

W

gjsn. Kraft

140

bpm

gjsn. Puls

154

bpm

maks. Puls

491

kcal

Energi

60

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	8:35	35,0km/h	+1,4km/h
2.	5,00 km	8:21	35,9km/h	+2,4km/h
3.	5,00 km	8:12	36,6km/h	+3,1km/h
4.	5,00 km	8:12	36,6km/h	+3,1km/h
5.	5,00 km	8:10	36,7km/h	+3,2km/h
6.	2,11 km	3:27	36,7km/h	+3,1km/h
7.	0,16 km	3:51	2,4km/h	-31,1km/h
	Average (total)		33,5km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,98km	1:45	33,8km/h	88bpm	156W
1,00km	1:42	35,2km/h	131bpm	169W
1,00km	1:44	34,7km/h	131bpm	163W
1,00km	1:41	35,6km/h	133bpm	173W
1,00km	1:42	35,3km/h	136bpm	171W
1,00km	1:41	35,8km/h	142bpm	176W
1,00km	1:40	36,1km/h	129bpm	180W
1,00km	1:41	35,8km/h	139bpm	176W
0,99km	1:39	36,0km/h	142bpm	180W
1,00km	1:40	36,1km/h	140bpm	181W
1,00km	1:40	35,9km/h	145bpm	178W
1,01km	1:39	36,7km/h	143bpm	190W
0,99km	1:38	36,4km/h	145bpm	181W
1,01km	1:38	37,0km/h	145bpm	193W
1,00km	1:37	37,0km/h	149bpm	193W
0,99km	1:37	36,9km/h	146bpm	192W
1,00km	1:40	36,1km/h	147bpm	181W
1,00km	1:39	36,4km/h	145bpm	185W
1,00km	1:39	36,5km/h	147bpm	186W
1,00km	1:37	37,0km/h	148bpm	193W
1,00km	1:39	36,4km/h	148bpm	186W
1,00km	1:37	37,1km/h	148bpm	194W
1,00km	1:37	37,1km/h	150bpm	196W
1,00km	1:38	36,6km/h	149bpm	188W
1,00km	1:39	36,2km/h	147bpm	182W
1,01km	1:39	36,7km/h	148bpm	190W
1,00km	1:38	36,8km/h	151bpm	191W
0,27km	4:02	3,8km/h	129bpm	128W

Pulsdata

140

bpm

gjsn. Puls

69

%

gjsn. Puls

154

bpm

maks. Puls

75

%

maks. Puls

491

kcal

Energi

60

TRIMP

2,4

Treningseffekt

+17,7

%

Pa:Hr

+3,8

%

Pw:Hr

26,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	2,6 %	1:17	0,72 km	152 W	33,7 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	31,9 %	15:34	7,11 km	135 W	27,4 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	65,5 %	31:57	19,43 km	186 W	36,5 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

33,5

km/h

gjsn. Hastighet

1:47

/km

gjsn. Tempo

1,06 / 35,5

km/h

VI / xPace

3,12

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	0:01	-	67 %	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,1 %	0:02	-	68 %	-
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,1 %	0:02	-	68 %	43 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,1 %	0:02	0,02 km	68 %	95 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	0,5 %	0:15	0,11 km	51 %	110 W
Sone 6 30,0 km/h - …	99,2 %	48:26	27,13 km	69 %	169 W

Kraftdata

181

W

gjsn. Kraft

2,43

W/kg

Spesifikk kraft

183

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

3,09

Effektivitetsindeks

1,20

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	7,3 %	3:32	0,05 km	62 %	0,9 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	84,5 %	41:07	24,71 km	69 %	36,1 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	8,3 %	4:01	2,51 km	72 %	37,5 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Diverse

13.08.2018

Dato

88

rpm

Takt

4296

Totaltakt

lette regnbyger

Værforhold

16

°C

Temperatur

9

km/h

Vindhastighet

SØ / 150

°

Vindretning

16

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: openweathermap.org

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