Radfahren (Alltag)

Oversikt

6,63

Distanse

17:21

Tid

21:15

Forløpt tid

22,9

km/h

Tempo

143

bpm

gjsn. Puls

163

bpm

maks. Puls

130

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	12:58	23,1km/h	+0,2km/h
2.	1,63 km	4:23	22,3km/h	-0,6km/h
	Average (total)		22,9km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,96km	2:48	20,7km/h	121bpm	151W
1,03km	2:53	21,5km/h	150bpm	70W
1,00km	2:45	21,9km/h	155bpm	85W
0,98km	2:02	29,3km/h	147bpm	149W
1,01km	2:28	24,5km/h	144bpm	112W
1,00km	2:37	22,9km/h	147bpm	101W
0,62km	1:39	22,5km/h	139bpm	88W

Pulsdata

143

bpm

gjsn. Puls

163

bpm

maks. Puls

130

kcal

Energi

TRIMP

2,1

Treningseffekt

-12,1

Pa:Hr

22,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	4,0 %	0:41	0,21 km	51 W	18,2 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	27,8 %	4:47	1,83 km	129 W	23,0 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	64,5 %	11:06	4,30 km	93 W	23,2 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	3,7 %	0:38	0,26 km	121 W	25,1 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

22,9

km/h

gjsn. Hastighet

2:37

/km

gjsn. Tempo

1,07 / 24,5

km/h

VI / xPace

2,09

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	1,4 %	0:14	0,02 km	66 %	11 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	6,8 %	1:10	0,23 km	66 %	88 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	13,2 %	2:16	0,65 km	70 %	82 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	71,2 %	12:14	4,98 km	71 %	103 W
Sone 6 30,0 km/h - …	7,5 %	1:17	0,72 km	72 %	159 W

Løype og elevasjonsdata

6,63

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

6,63

Km-effort

Diverse

20.09.2018

Dato

skyet

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

SV / 227

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	1:03	0:08	115 bpm	+3 bpm =	118 bpm
2.	1:56	0:12	142 bpm	-4 bpm =	138 bpm
3.	2:59	0:11	154 bpm	-7 bpm =	147 bpm
4.	3:59	0:11	138 bpm	+16 bpm =	154 bpm
5.	6:28	0:28	157 bpm	-7 bpm =	150 bpm
6.	10:06	0:40	139 bpm	-4 bpm =	135 bpm
7.	11:47	0:29	149 bpm	-15 bpm =	134 bpm
8.	12:28	0:56	149 bpm	-14 bpm =	135 bpm
9.	13:18	0:23	155 bpm	-7 bpm =	148 bpm
10.	15:05	0:16	150 bpm	-4 bpm =	146 bpm
		3:54