Rennrad

Oversikt

6,01

Distanse

18:50

Tid

24:52

Forløpt tid

19,1

km/h

Tempo

gjsn. Kraft

143

bpm

gjsn. Puls

158

bpm

maks. Puls

227

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	15:39	19,2km/h	+0,0km/h
2.	1,01 km	3:11	19,1km/h	-0,1km/h
	Average (total)		19,2km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,97km	3:12	18,2km/h	140bpm	41W
1,00km	3:29	17,1km/h	147bpm	48W
1,01km	2:50	21,0km/h	144bpm	104W
0,98km	3:11	18,4km/h	142bpm	78W
1,03km	2:57	21,0km/h	142bpm	113W
1,00km	3:04	19,5km/h	141bpm	72W
0,01km	0:04		144bpm	13W

Pulsdata

143

bpm

gjsn. Puls

158

bpm

maks. Puls

227

kcal

Energi

TRIMP

2,0

Treningseffekt

-5,3

Pa:Hr

+34,6

Pw:Hr

21,6

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:01	0,01 km	62 W	23,4 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	33,8 %	6:21	1,99 km	69 W	18,8 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	66,1 %	12:25	4,02 km	65 W	19,4 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

19,1

km/h

gjsn. Hastighet

3:08

/km

gjsn. Tempo

1,06 / 20,2

km/h

VI / xPace

1,75

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 14,9 km/h	18,6 %	3:30	0,64 km	71 %	64 W
Sone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	31,5 %	5:55	1,72 km	70 %	43 W
Sone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	39,4 %	7:24	2,75 km	70 %	78 W
Sone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	8,2 %	1:32	0,68 km	70 %	102 W
Sone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	2,3 %	0:26	0,22 km	69 %	89 W
Sone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

gjsn. Kraft

0,93

W/kg

Spesifikk kraft

262

xPower

3,59

Variabilitetsindeks

4,37

Effektivitetsindeks

0,46

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	91,1 %	17:07	5,40 km	70 %	18,9 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	4,8 %	0:54	0,36 km	68 %	24,2 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	0,4 %	0:05	0,02 km	75 %	14,8 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	0,2 %	0:02	0,01 km	69 %	12,5 km/h
Sone 5 401 W - …	3,5 %	0:39	0,22 km	70 %	19,9 km/h

Løype og elevasjonsdata

6,01

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

6,01

Km-effort

Diverse

21.09.2018

Dato

regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

V / 251

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	2:32	0:09	142 bpm	-5 bpm =	137 bpm
2.	5:16	0:28	151 bpm	-15 bpm =	136 bpm
3.	6:20	0:30	145 bpm	-11 bpm =	134 bpm
4.	8:48	0:39	143 bpm	-12 bpm =	131 bpm
5.	9:53	0:20	151 bpm	-11 bpm =	140 bpm
6.	10:31	0:32	138 bpm	-6 bpm =	132 bpm
7.	11:48	0:51	138 bpm	+10 bpm =	148 bpm
8.	13:19	0:34	147 bpm	-9 bpm =	138 bpm
9.	15:03	0:35	134 bpm	-9 bpm =	125 bpm
10.	16:18	0:31	148 bpm	-17 bpm =	131 bpm
11.	17:38	0:53	146 bpm	-21 bpm =	125 bpm
		6:02