Indoor Cycling

Oversikt

18,76

Distanse

30:02

Tid

30:02

Forløpt tid

37,5

km/h

Tempo

200

gjsn. Kraft

153

bpm

gjsn. Puls

167

bpm

maks. Puls

359

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	8:03	37,3km/h	-0,2km/h
2.	5,00 km	7:58	37,7km/h	+0,2km/h
3.	5,00 km	8:04	37,2km/h	-0,3km/h
4.	3,76 km	5:58	37,8km/h	+0,3km/h
	Average (total)		37,5km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	1:36	37,0km/h	132bpm	192W
1,00km	1:36	37,4km/h	146bpm	200W
1,00km	1:36	37,6km/h	147bpm	200W
1,01km	1:37	37,3km/h	150bpm	197W
1,00km	1:37	37,1km/h	149bpm	195W
0,99km	1:35	37,7km/h	153bpm	203W
1,01km	1:36	37,8km/h	153bpm	205W
1,00km	1:35	37,8km/h	155bpm	206W
0,99km	1:35	37,7km/h	155bpm	203W
1,00km	1:37	37,2km/h	155bpm	197W
1,00km	1:36	37,5km/h	155bpm	201W
1,00km	1:38	36,9km/h	155bpm	191W
0,99km	1:37	36,9km/h	155bpm	192W
1,01km	1:37	37,4km/h	155bpm	199W
1,00km	1:36	37,4km/h	157bpm	200W
1,00km	1:37	37,2km/h	158bpm	197W
1,00km	1:36	37,4km/h	156bpm	199W
1,00km	1:35	37,9km/h	160bpm	207W
0,76km	1:10	39,2km/h	157bpm	227W

Pulsdata

153

bpm

gjsn. Puls

167

bpm

maks. Puls

359

kcal

Energi

TRIMP

2,9

Treningseffekt

+4,5

Pa:Hr

+3,9

Pw:Hr

35,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	5,2 %	1:33	0,96 km	192 W	37,3 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	91,7 %	27:33	17,22 km	201 W	37,5 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	3,1 %	0:56	0,58 km	198 W	37,3 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

37,5

km/h

gjsn. Hastighet

1:36

/km

gjsn. Tempo

1,00 / 37,4

km/h

VI / xPace

3,20

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 30,0 km/h - …	100,0 %	30:02	18,76 km	75 %	200 W

Kraftdata

200

gjsn. Kraft

2,55

W/kg

Spesifikk kraft

200

xPower

1,00

Variabilitetsindeks

3,12

Effektivitetsindeks

1,31

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	56,5 %	16:58	10,47 km	75 %	37,0 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	43,2 %	12:58	8,21 km	75 %	38,0 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	0,3 %	0:06	0,07 km	77 %	43,5 km/h
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Diverse

04.10.2018

Dato

rpm

Takt

2343

Totaltakt

Garmin Forerunner 735XT

Enheter