Radfahren (Alltag)

Oversikt

6,29

Distanse

17:03

Tid

20:30

Forløpt tid

22,1

km/h

Tempo

128

bpm

gjsn. Puls

157

bpm

maks. Puls

128

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	13:14	22,7km/h	+0,5km/h
2.	1,29 km	3:49	20,3km/h	-1,9km/h
	Average (total)		22,1km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,98km	2:59	19,8km/h	97bpm	108W
1,02km	2:38	23,2km/h	146bpm	101W
0,94km	2:29	22,9km/h	142bpm	165W
1,03km	2:15	27,2km/h	131bpm	117W
1,00km	2:49	21,2km/h	123bpm	120W
1,02km	2:48	21,7km/h	130bpm	89W
0,29km	1:00	16,7km/h	136bpm	35W

Pulsdata

128

bpm

gjsn. Puls

157

bpm

maks. Puls

128

kcal

Energi

TRIMP

1,6

Treningseffekt

-0,1

Pa:Hr

15,0

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	15,4 %	2:37	0,92 km	106 W	21,2 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	55,7 %	9:27	3,36 km	103 W	21,3 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	28,9 %	4:54	2,00 km	104 W	24,5 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

22,1

km/h

gjsn. Hastighet

2:43

/km

gjsn. Tempo

1,03 / 22,9

km/h

VI / xPace

2,26

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,4 %	0:04	0,00 km	59 %	2 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	1,8 %	0:18	0,04 km	62 %	10 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	7,5 %	1:16	0,22 km	58 %	231 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	10,8 %	1:49	0,54 km	62 %	40 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	74,2 %	12:28	4,98 km	63 %	102 W
Sone 6 30,0 km/h - …	5,3 %	0:53	0,50 km	68 %	137 W

Løype og elevasjonsdata

6,29

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

6,29

Km-effort

Diverse

17.10.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

S / 195

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	2:04	0:22	92 bpm	+10 bpm =	102 bpm
2.	6:20	0:37	148 bpm	-33 bpm =	115 bpm
3.	9:18	0:37	129 bpm	-25 bpm =	104 bpm
4.	11:05	0:19	127 bpm	±0 bpm =	127 bpm
5.	11:47	0:56	131 bpm	-46 bpm =	85 bpm
6.	12:38	0:20	127 bpm	-7 bpm =	120 bpm
7.	14:25	0:09	134 bpm	-4 bpm =	130 bpm
8.	14:37	0:07	130 bpm	±0 bpm =	130 bpm
		3:27