Indoor Cycling

Oversikt

28,18

Distanse

45:07

Tid

45:07

Forløpt tid

37,5

km/h

Tempo

101

gjsn. Kraft

155

bpm

gjsn. Puls

169

bpm

maks. Puls

323

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	8:46	34,2km/h	-3,3km/h
2.	5,00 km	7:41	39,0km/h	+1,6km/h
3.	5,00 km	7:50	38,3km/h	+0,8km/h
4.	5,00 km	7:51	38,2km/h	+0,7km/h
5.	5,00 km	7:53	38,1km/h	+0,6km/h
6.	3,18 km	5:05	37,6km/h	+0,1km/h
	Average (total)		37,5km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,98km	2:40	22,2km/h	148bpm	178W
1,00km	1:34	38,4km/h	149bpm	185W
0,99km	1:30	39,7km/h	153bpm	199W
1,00km	1:30	40,1km/h	159bpm	221W
1,01km	1:32	39,4km/h	156bpm	122W
0,99km	1:33	38,4km/h	156bpm	-W
0,99km	1:32	38,7km/h	154bpm	-W
1,02km	1:35	38,6km/h	153bpm	-W
0,98km	1:28	40,2km/h	157bpm	-W
0,98km	1:29	39,6km/h	159bpm	-W
1,00km	1:36	37,4km/h	158bpm	-W
1,04km	1:38	38,1km/h	161bpm	43W
1,00km	1:34	39,1km/h	157bpm	68W
1,00km	1:33	38,6km/h	154bpm	75W
1,01km	1:34	38,6km/h	155bpm	81W
1,00km	1:34	38,1km/h	152bpm	68W
1,00km	1:34	38,4km/h	155bpm	66W
1,00km	1:34	38,2km/h	155bpm	61W
1,00km	1:34	38,2km/h	153bpm	57W
1,01km	1:35	38,2km/h	154bpm	60W
1,00km	1:34	38,2km/h	153bpm	85W
1,00km	1:34	38,3km/h	154bpm	80W
1,01km	1:35	38,1km/h	155bpm	85W
0,99km	1:35	37,6km/h	153bpm	93W
1,01km	1:35	38,1km/h	157bpm	110W
0,99km	1:35	37,6km/h	155bpm	75W
1,00km	1:36	37,5km/h	152bpm	71W
1,00km	1:36	37,7km/h	155bpm	101W
0,19km	0:19	35,9km/h	155bpm	101W

Pulsdata

155

bpm

gjsn. Puls

169

bpm

maks. Puls

323

kcal

Energi

TRIMP

3,0

Treningseffekt

-3,4

Pa:Hr

+51,2

Pw:Hr

35,9

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	94,6 %	42:41	26,62 km	92 W	37,4 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	5,4 %	2:27	1,56 km	88 W	38,3 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

37,5

km/h

gjsn. Hastighet

1:36

/km

gjsn. Tempo

1,01 / 38,0

km/h

VI / xPace

3,16

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,5 %	0:14	-	75 %	189 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,7 %	0:18	0,05 km	74 %	149 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	1,3 %	0:36	0,10 km	73 %	158 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,3 %	0:09	0,03 km	72 %	198 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	0,8 %	0:21	0,15 km	72 %	175 W
Sone 6 30,0 km/h - …	96,4 %	43:30	27,85 km	76 %	89 W

Kraftdata

101

gjsn. Kraft

1,29

W/kg

Spesifikk kraft

142

xPower

1,41

Variabilitetsindeks

6,18

Effektivitetsindeks

0,59

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	71,1 %	25:57	16,45 km	75 %	38,0 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	25,7 %	9:23	5,70 km	75 %	36,4 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	2,1 %	0:45	0,43 km	74 %	34,6 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	0,3 %	0:07	0,08 km	77 %	39,9 km/h
Sone 5 401 W - …	0,9 %	0:19	0,21 km	77 %	40,2 km/h

Diverse

18.10.2018

Dato

rpm

Takt

3248

Totaltakt

Garmin Forerunner 735XT

Enheter