Radfahren (Alltag)

Oversikt

6,75

Distanse

19:09

Tid

23:45

Forløpt tid

21,1

km/h

Tempo

138

bpm

gjsn. Puls

156

bpm

maks. Puls

144

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	13:46	21,8km/h	+0,6km/h
2.	1,75 km	5:23	19,5km/h	-1,6km/h
	Average (total)		21,2km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,94km	2:49	20,1km/h	134bpm	92W
1,06km	3:29	17,9km/h	136bpm	96W
1,00km	2:43	22,2km/h	146bpm	107W
0,99km	2:17	26,3km/h	144bpm	128W
0,98km	2:24	24,7km/h	138bpm	107W
1,00km	2:26	24,6km/h	138bpm	183W
0,78km	2:57	16,2km/h	132bpm	44W

Pulsdata

138

bpm

gjsn. Puls

156

bpm

maks. Puls

144

kcal

Energi

TRIMP

1,9

Treningseffekt

-10,7

Pa:Hr

18,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	65,6 %	12:31	4,01 km	88 W	19,2 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	34,4 %	6:34	2,74 km	112 W	25,1 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

21,1

km/h

gjsn. Hastighet

2:50

/km

gjsn. Tempo

1,08 / 22,8

km/h

VI / xPace

2,00

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	4,1 %	0:47	0,07 km	65 %	57 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	9,1 %	1:44	0,34 km	64 %	21 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	23,2 %	4:26	1,27 km	65 %	43 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	57,2 %	10:55	4,42 km	69 %	131 W
Sone 6 30,0 km/h - …	6,4 %	1:13	0,65 km	71 %	112 W

Løype og elevasjonsdata

6,75

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

6,75

Km-effort

Diverse

22.10.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

V / 278

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:31	0:03	124 bpm	-2 bpm =	122 bpm
2.	2:03	0:15	137 bpm	-9 bpm =	128 bpm
3.	3:43	0:23	150 bpm	-19 bpm =	131 bpm
4.	4:32	0:10	133 bpm	-4 bpm =	129 bpm
5.	5:43	0:29	129 bpm	-17 bpm =	112 bpm
6.	8:10	0:41	146 bpm	-12 bpm =	134 bpm
7.	11:10	0:19	139 bpm	-5 bpm =	134 bpm
8.	12:53	0:34	141 bpm	-21 bpm =	120 bpm
9.	13:33	0:57	139 bpm	-27 bpm =	112 bpm
10.	14:22	0:18	139 bpm	-1 bpm =	138 bpm
11.	16:08	0:13	139 bpm	-2 bpm =	137 bpm
12.	16:29	0:07	134 bpm	+4 bpm =	138 bpm
13.	18:05	0:07	125 bpm	+2 bpm =	127 bpm
		4:36