Radfahren (Alltag)

Oversikt

6,67

Distanse

17:21

Tid

22:33

Forløpt tid

23,1

km/h

Tempo

129

bpm

gjsn. Puls

157

bpm

maks. Puls

130

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	12:36	23,8km/h	+0,8km/h
2.	1,67 km	4:46	21,0km/h	-2,0km/h
	Average (total)		23,0km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,95km	2:46	20,7km/h	103bpm	98W
0,99km	2:34	23,3km/h	118bpm	67W
1,04km	2:42	23,2km/h	132bpm	239W
1,01km	2:06	29,0km/h	141bpm	163W
0,98km	2:25	24,0km/h	142bpm	107W
1,02km	2:51	21,3km/h	136bpm	115W
0,67km	1:56	20,8km/h	133bpm	67W

Pulsdata

129

bpm

gjsn. Puls

157

bpm

maks. Puls

130

kcal

Energi

TRIMP

1,7

Treningseffekt

+9,7

Pa:Hr

16,1

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	6,1 %	1:03	0,33 km	43 W	18,8 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	66,2 %	11:28	4,32 km	118 W	22,6 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	27,8 %	4:49	2,01 km	118 W	25,0 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

23,1

km/h

gjsn. Hastighet

2:36

/km

gjsn. Tempo

1,04 / 24,1

km/h

VI / xPace

2,33

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,5 %	0:05	0,00 km	58 %	21 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	1,8 %	0:19	0,03 km	65 %	6 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	2,3 %	0:24	0,09 km	64 %	23 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	16,8 %	2:55	0,81 km	60 %	56 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	69,0 %	11:58	4,85 km	63 %	129 W
Sone 6 30,0 km/h - …	9,5 %	1:39	0,89 km	69 %	147 W

Løype og elevasjonsdata

6,67

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

6,67

Km-effort

Diverse

12.11.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

S / 166

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:35	0:57	97 bpm	-13 bpm =	84 bpm
2.	1:04	0:11	83 bpm	+45 bpm =	128 bpm
3.	3:05	0:20	134 bpm	-7 bpm =	127 bpm
4.	4:20	0:12	111 bpm	+6 bpm =	117 bpm
5.	7:04	0:49	148 bpm	-25 bpm =	123 bpm
6.	9:53	0:38	127 bpm	-20 bpm =	107 bpm
7.	11:31	0:28	147 bpm	-20 bpm =	127 bpm
8.	12:11	0:59	140 bpm	-19 bpm =	121 bpm
9.	12:54	0:20	136 bpm	±0 bpm =	136 bpm
10.	14:52	0:10	137 bpm	+4 bpm =	141 bpm
11.	15:05	0:08	137 bpm	±0 bpm =	137 bpm
		5:12