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Repetition: 10 CUESTAS 150 M REC. 1'45'' ANDANDO + 35' CC

Panoramica

10,49
km
Distanza
1:12:28
Tempo
1:12:28
Tempo trascorso
6:54
/km
Ritmo
134
bpm
media Frequenza Cardiaca
176
bpm
max. Frequenza Cardiaca
587
kcal
Energia
37,28
 VO2max
146
 TRIMP
77
m
Dislivello

Giri

Distanza Tempo Ritmo diff
1. 1,73 km 11:22 6:34/km +0:20/km
2. 0,15 km 0:57 6:20/km +0:35/km
3. 0,18 km 1:45 9:34/km -2:39/km
4. 0,15 km 0:52 5:47/km +1:08/km
5. 0,18 km 1:45 9:47/km -2:52/km
6. 0,15 km 0:51 5:40/km +1:15/km
7. 0,18 km 1:45 9:37/km -2:42/km
8. 0,15 km 0:50 5:33/km +1:21/km
9. 0,17 km 1:45 10:07/km -3:12/km
10. 0,15 km 0:53 5:53/km +1:01/km
11. 0,18 km 1:45 9:40/km -2:45/km
12. 0,15 km 0:51 5:40/km +1:15/km
13. 0,17 km 1:45 10:21/km -3:27/km
14. 0,15 km 0:49 5:27/km +1:28/km
15. 0,18 km 1:45 9:53/km -2:59/km
16. 0,15 km 0:50 5:33/km +1:21/km
17. 0,17 km 1:45 10:33/km -3:38/km
18. 0,15 km 0:50 5:33/km +1:21/km
19. 0,18 km 1:45 9:43/km -2:49/km
20. 0,15 km 0:51 5:40/km +1:15/km
21. 0,17 km 1:45 10:10/km -3:16/km
22. 5,49 km 35:00 6:23/km +0:32/km
23. 0,01 km 0:02 4:46/km +2:09/km
Average (total) 6:55/km

Dati sulla frequenza cardiaca

134
bpm
media Frequenza Cardiaca
78
%
media Frequenza Cardiaca
176
bpm
max. Frequenza Cardiaca
103
%
max. Frequenza Cardiaca
587
kcal
Energia
146
 TRIMP
2,5
 Effetto allenante
-8,5
%
 Pa:Hr
66,1
ml/kg
 Picco Epoc

Dati sul ritmo

6:54
/km
media Ritmo
8,7
km/h
media Velocità
6:55
/km
 media GAP
37,28
VO2max effettivo
1,04 / 6:37
/km
 VI / xPace
1,05 / 6:35
/km
 VI / xGAP
0,85
 Efficienza Aerobica

Dati di distanza e dislivello

10,49
km
Distanza
+77/-77
m
Salita/Discesa
0,0
Punteggio Salita
18
%
 Percentuale collinare
1,47
%
media Pendenza
11,26
km
Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

166
spm
Cadenza (corsa)
0,87
m
Lunghezza del passo
12029
Totale passi

Altro

13.11.2018
Data
10
 RPE
variabile
Meteo
17
°C
Temperatura
15
°C
Dew Point
21
km/h
Velocità del vento
NE / 54
°
Direzione del vento
88
%
Umidità
1019
hpa
Pressione
17
°C
Temperatura percepita
17
°C
Indice di calore
#Cuestas, #Sevilla, #W1
Tag
Altra - Paradigm 3.0
Shoes
Garmin Forerunner 620
Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

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