Repetition: 10 CUESTAS 150 M REC. 1'45'' ANDANDO + 35' CC

Visão Geral

10,49

Distância

1:12:28

Hora.

1:12:28

Tempo decorrido

6:54

/km

Ritmo

134

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

587

kcal

Energy

37,28

VO2max

146

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,73 km	11:22	6:34/km	+0:20/km
2.	0,15 km	0:57	6:20/km	+0:35/km
3.	0,18 km	1:45	9:34/km	-2:39/km
4.	0,15 km	0:52	5:47/km	+1:08/km
5.	0,18 km	1:45	9:47/km	-2:52/km
6.	0,15 km	0:51	5:40/km	+1:15/km
7.	0,18 km	1:45	9:37/km	-2:42/km
8.	0,15 km	0:50	5:33/km	+1:21/km
9.	0,17 km	1:45	10:07/km	-3:12/km
10.	0,15 km	0:53	5:53/km	+1:01/km
11.	0,18 km	1:45	9:40/km	-2:45/km
12.	0,15 km	0:51	5:40/km	+1:15/km
13.	0,17 km	1:45	10:21/km	-3:27/km
14.	0,15 km	0:49	5:27/km	+1:28/km
15.	0,18 km	1:45	9:53/km	-2:59/km
16.	0,15 km	0:50	5:33/km	+1:21/km
17.	0,17 km	1:45	10:33/km	-3:38/km
18.	0,15 km	0:50	5:33/km	+1:21/km
19.	0,18 km	1:45	9:43/km	-2:49/km
20.	0,15 km	0:51	5:40/km	+1:15/km
21.	0,17 km	1:45	10:10/km	-3:16/km
22.	5,49 km	35:00	6:23/km	+0:32/km
23.	0,01 km	0:02	4:46/km	+2:09/km
	Average (total)		6:55/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:36	6:38/km	152bpm	+0/-5
1,00km	6:47	6:49/km	134bpm	+15/-8
1,00km	7:58	7:54/km	121bpm	+14/-16
1,00km	7:57	7:57/km	121bpm	+17/-16
1,00km	8:08	8:06/km	124bpm	+13/-8
1,01km	6:08	6:06/km	135bpm	+1/-10
0,99km	6:10	6:15/km	140bpm	+0/-2
1,00km	6:21	6:19/km	139bpm	+0/-1
1,00km	7:05	7:09/km	136bpm	+1/-0
1,01km	6:12	6:07/km	141bpm	+5/-7
0,49km	3:06	6:22/km	138bpm	+8/-0

Dados de frequência cardíaca

134

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

103

máx. Frequência cardíaca

587

kcal

Energy

146

TRIMP

2,5

Efeito do treinamento

-8,5

Pa:Hr

66,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	18,5 %	13:26	1,42 km	-	9:27/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	4,3 %	3:06	0,45 km	-	6:58/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	49,1 %	35:33	5,56 km	-	6:23/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	13,8 %	10:01	1,59 km	-	6:18/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	6,0 %	4:22	0,65 km	-	6:43/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	3,9 %	2:50	0,34 km	-	8:23/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	4,4 %	3:10	0,48 km	-	6:37/km

Pace data

6:54

/km

HR médio Ritmo

8,7

km/h

HR médio como a velocidade

6:55

/km

HR médio GAP

37,28

_VO2maxefetivo

1,04 / 6:37

/km

VI / xPace

1,05 / 6:35

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	42,7 %	30:57	3,54 km	74 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	16,8 %	12:11	1,90 km	83 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	35,6 %	25:48	4,36 km	81 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	3,2 %	2:17	0,44 km	82 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,5 %	1:07	0,23 km	82 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,2 %	0:08	0,03 km	71 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

10,49

Distância

+77/-77

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,47

HR médio Gradiente

11,26

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

0,87

Comprimento da passada

12029

Total de etapas

outros

13.11.2018

Data

RPE

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 54

Direção do vento

Humidade

1019

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#Cuestas, #Sevilla, #W1

Marcas

Altra - Paradigm 3.0

Shoes

Garmin Forerunner 620

Device