Repetition: 10 CUESTAS 150 M REC. 1'45'' ANDANDO + 35' CC

Visão Global

10,49

Distância

1:12:28

Tempo

1:12:28

Tempo decorrido

6:54

/km

Ritmo

134

bpm

méd. Ritmo cardíaco

176

bpm

máx. Ritmo cardíaco

587

kcal

Energy

37,28

VO2max

146

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,73 km	11:22	6:34/km	+0:20/km
2.	0,15 km	0:57	6:20/km	+0:35/km
3.	0,18 km	1:45	9:34/km	-2:39/km
4.	0,15 km	0:52	5:47/km	+1:08/km
5.	0,18 km	1:45	9:47/km	-2:52/km
6.	0,15 km	0:51	5:40/km	+1:15/km
7.	0,18 km	1:45	9:37/km	-2:42/km
8.	0,15 km	0:50	5:33/km	+1:21/km
9.	0,17 km	1:45	10:07/km	-3:12/km
10.	0,15 km	0:53	5:53/km	+1:01/km
11.	0,18 km	1:45	9:40/km	-2:45/km
12.	0,15 km	0:51	5:40/km	+1:15/km
13.	0,17 km	1:45	10:21/km	-3:27/km
14.	0,15 km	0:49	5:27/km	+1:28/km
15.	0,18 km	1:45	9:53/km	-2:59/km
16.	0,15 km	0:50	5:33/km	+1:21/km
17.	0,17 km	1:45	10:33/km	-3:38/km
18.	0,15 km	0:50	5:33/km	+1:21/km
19.	0,18 km	1:45	9:43/km	-2:49/km
20.	0,15 km	0:51	5:40/km	+1:15/km
21.	0,17 km	1:45	10:10/km	-3:16/km
22.	5,49 km	35:00	6:23/km	+0:32/km
23.	0,01 km	0:02	4:46/km	+2:09/km
	Average (total)		6:55/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:36	6:38/km	152bpm	+0/-5
1,00km	6:47	6:49/km	134bpm	+15/-8
1,00km	7:58	7:54/km	121bpm	+14/-16
1,00km	7:57	7:57/km	121bpm	+17/-16
1,00km	8:08	8:06/km	124bpm	+13/-8
1,01km	6:08	6:06/km	135bpm	+1/-10
0,99km	6:10	6:15/km	140bpm	+0/-2
1,00km	6:21	6:19/km	139bpm	+0/-1
1,00km	7:05	7:09/km	136bpm	+1/-0
1,01km	6:12	6:07/km	141bpm	+5/-7
0,49km	3:06	6:22/km	138bpm	+8/-0

Dados do ritmo cardíaco

134

bpm

méd. Ritmo cardíaco

176

bpm

máx. Ritmo cardíaco

103

máx. Ritmo cardíaco

587

kcal

Energy

146

TRIMP

2,5

Efeito de formação

-8,5

Pa:Hr

66,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	18,5 %	13:26	1,42 km	-	9:27/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	4,3 %	3:06	0,45 km	-	6:58/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	49,1 %	35:33	5,56 km	-	6:23/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	13,8 %	10:01	1,59 km	-	6:18/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	6,0 %	4:22	0,65 km	-	6:43/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	3,9 %	2:50	0,34 km	-	8:23/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	4,4 %	3:10	0,48 km	-	6:37/km

Pace data

6:54

/km

méd. Ritmo

8,7

km/h

méd. Velocidade

6:55

/km

méd. GAP

37,28

_VO2maxefetivo

1,04 / 6:37

/km

VI / xPace

1,05 / 6:35

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Walk/slow … - 6:37/km	42,7 %	30:57	3,54 km	74 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	16,8 %	12:11	1,90 km	83 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	35,6 %	25:48	4,36 km	81 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	3,2 %	2:17	0,44 km	82 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,5 %	1:07	0,23 km	82 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,2 %	0:08	0,03 km	71 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

10,49

Distância

+77/-77

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,47

méd. Gradiente

11,26

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (Corrida)

0,87

Comprimento da passada

12029

Total de passos

Outros

13.11.2018

Data

RPE

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 54

Direção do vento

Humidade

1019

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

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