Radfahren (Alltag)

Oversikt

6,91

Distanse

19:52

Tid

24:19

Forløpt tid

20,9

km/h

Tempo

134

bpm

gjsn. Puls

156

bpm

maks. Puls

149

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	14:03	21,4km/h	+0,5km/h
2.	1,91 km	5:49	19,7km/h	-1,1km/h
	Average (total)		20,9km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,95km	2:54	19,6km/h	111bpm	82W
1,05km	3:26	18,2km/h	130bpm	82W
0,99km	2:46	21,4km/h	130bpm	84W
0,95km	2:11	26,4km/h	142bpm	159W
1,04km	2:43	22,5km/h	143bpm	106W
0,97km	2:37	22,1km/h	139bpm	334W
0,95km	3:07	17,9km/h	146bpm	87W

Pulsdata

134

bpm

gjsn. Puls

156

bpm

maks. Puls

149

kcal

Energi

TRIMP

2,0

Treningseffekt

+4,9

Pa:Hr

20,0

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	3,7 %	0:44	0,17 km	30 W	13,9 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	56,4 %	11:08	3,88 km	131 W	20,9 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	39,9 %	7:52	2,84 km	99 W	21,7 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

20,9

km/h

gjsn. Hastighet

2:53

/km

gjsn. Tempo

1,04 / 21,7

km/h

VI / xPace

2,03

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,2 %	0:02	0,00 km	55 %	368 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	1,9 %	0:22	0,05 km	64 %	15 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	5,3 %	1:02	0,20 km	67 %	13 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	27,6 %	5:23	1,62 km	66 %	63 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	60,7 %	11:51	4,62 km	66 %	149 W
Sone 6 30,0 km/h - …	4,4 %	0:52	0,40 km	69 %	140 W

Løype og elevasjonsdata

6,91

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

6,91

Km-effort

Diverse

15.11.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

SØ / 135

Vindretning

-1

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	1:02	0:30	113 bpm	-17 bpm =	96 bpm
2.	3:47	0:14	114 bpm	+29 bpm =	143 bpm
3.	4:31	0:08	135 bpm	-2 bpm =	133 bpm
4.	5:46	0:18	144 bpm	-11 bpm =	133 bpm
5.	6:06	0:43	135 bpm	-11 bpm =	124 bpm
6.	8:30	0:36	135 bpm	-8 bpm =	127 bpm
7.	11:34	0:27	139 bpm	+14 bpm =	153 bpm
8.	13:19	0:17	140 bpm	-3 bpm =	137 bpm
9.	14:04	0:54	145 bpm	-7 bpm =	138 bpm
10.	15:07	0:15	138 bpm	-4 bpm =	134 bpm
11.	17:08	0:05	144 bpm	-2 bpm =	142 bpm
		4:27