Rennrad

Panoramica

6,60

Distanza

19:07

Tempo

22:43

Tempo trascorso

20,7

km/h

Ritmo

media Potenza

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

161

bpm

max. Frequenza Cardiaca

256

kcal

Energia

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	5,00 km	14:02	21,4km/h	+0,7km/h
2.	1,60 km	5:05	18,9km/h	-1,8km/h
	Average (total)		20,7km/h

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza
0,97km	2:56	19,9km/h	136bpm	81W
1,01km	3:04	20,1km/h	153bpm	60W
0,97km	2:45	21,0km/h	149bpm	135W
1,04km	2:24	26,2km/h	149bpm	113W
1,00km	2:53	20,8km/h	148bpm	97W
0,98km	2:56	19,9km/h	153bpm	70W
0,63km	2:10	17,3km/h	155bpm	48W

Dati sulla frequenza cardiaca

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

161

bpm

max. Frequenza Cardiaca

256

kcal

Energia

TRIMP

2,4

Effetto allenante

+2,1

Pa:Hr

31,2

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	13,8 %	2:38	0,85 km	58 W	19,4 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	85,4 %	16:20	5,72 km	84 W	21,0 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,9 %	0:10	0,04 km	34 W	13,2 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

20,7

km/h

media Velocità

2:54

/km

media Ritmo

1,04 / 21,6

km/h

VI / xPace

1,82

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 14,9 km/h	15,3 %	2:55	0,58 km	74 %	39 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	18,7 %	3:34	1,05 km	72 %	70 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	53,4 %	10:11	3,83 km	73 %	85 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	9,0 %	1:43	0,77 km	73 %	140 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	3,7 %	0:42	0,37 km	75 %	103 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

media Potenza

1,10

W/kg

Potenza specifica

378

xPower

4,40

Indice di Variabilità

4,01

Indice di Efficienza

0,54

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	85,7 %	16:24	5,54 km	73 %	20,3 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	7,3 %	1:24	0,58 km	74 %	24,9 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	0,9 %	0:10	0,05 km	71 %	17,6 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	3,4 %	0:39	0,25 km	73 %	23,1 km/h
Zona 5 401 W - …	2,7 %	0:31	0,18 km	74 %	21,3 km/h

Dati di distanza e dislivello

6,60

Distanza

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,00

media Pendenza

6,60

Km-effort

Altro

13.12.2018

Data

variabile

Meteo

°C

Temperatura

km/h

Velocità del vento

NE / 51

Direzione del vento

-5

°C

Temperatura percepita

Garmin Forerunner 735XT

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	0:28	0:17	131 bpm	-4 bpm =	127 bpm
2.	0:55	0:08	137 bpm	±0 bpm =	137 bpm
3.	3:06	0:17	146 bpm	+15 bpm =	161 bpm
4.	6:51	0:20	151 bpm	-1 bpm =	150 bpm
5.	10:35	0:29	153 bpm	-16 bpm =	137 bpm
6.	12:29	0:12	151 bpm	-5 bpm =	146 bpm
7.	13:21	0:49	147 bpm	-5 bpm =	142 bpm
8.	14:20	0:16	152 bpm	-3 bpm =	149 bpm
9.	16:22	0:06	153 bpm	-2 bpm =	151 bpm
10.	19:03	0:42	153 bpm	-1 bpm =	152 bpm
		3:36