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Indoor Cycling

Visão Geral

20,41

km

Distância

40:22

Hora.

40:22

Tempo decorrido

30,3

km/h

Ritmo

195

W

HR médio Poder

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

173

bpm

máx. Frequência cardíaca

470

kcal

Energy

43

TRIMP

-

m

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	10:54	27,5km/h	-2,8km/h
2.	5,00 km	10:03	29,9km/h	-0,5km/h
3.	5,00 km	9:44	30,8km/h	+0,5km/h
4.	5,00 km	8:55	33,6km/h	+3,3km/h
5.	0,41 km	0:46	32,3km/h	+2,0km/h
	Average (total)		30,3km/h

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,99km	2:21	25,3km/h	122bpm	171W
1,00km	2:11	27,4km/h	127bpm	186W
1,00km	2:11	27,6km/h	133bpm	182W
1,00km	2:05	28,8km/h	139bpm	189W
1,00km	2:05	28,8km/h	136bpm	188W
1,00km	2:03	29,2km/h	139bpm	190W
1,00km	2:02	29,6km/h	142bpm	192W
1,00km	1:59	30,2km/h	142bpm	194W
1,00km	1:59	30,3km/h	141bpm	195W
1,00km	2:00	30,0km/h	138bpm	191W
1,00km	2:01	29,7km/h	140bpm	188W
1,00km	1:57	30,8km/h	142bpm	195W
1,01km	1:59	30,4km/h	144bpm	191W
0,99km	1:53	31,7km/h	145bpm	201W
1,00km	1:55	31,4km/h	152bpm	199W
1,00km	1:54	31,6km/h	153bpm	199W
0,99km	1:46	33,7km/h	156bpm	213W
1,00km	1:44	34,6km/h	158bpm	221W
1,00km	1:45	34,4km/h	157bpm	219W
1,00km	1:46	34,0km/h	162bpm	215W
0,41km	0:46	32,4km/h	162bpm	203W

Dados de frequência cardíaca

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

70

%

HR médio Frequência cardíaca

173

bpm

máx. Frequência cardíaca

85

%

máx. Frequência cardíaca

470

kcal

Energy

43

TRIMP

2,9

Efeito do treinamento

-0,8

%

Pa:Hr

+2,1

%

Pw:Hr

27,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,2 %	0:05	0,04 km	152 W	27,2 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	43,3 %	17:29	8,30 km	186 W	28,5 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	50,7 %	20:27	10,76 km	201 W	31,6 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	5,8 %	2:21	1,32 km	211 W	33,6 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

30,3

km/h

HR médio como a velocidade

1:59

/km

HR médio Ritmo

1,01 / 30,6

km/h

VI / xPace

2,77

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	40,5 %	16:21	7,64 km	66 %	183 W
Zona 6 30,0 km/h - …	59,5 %	24:01	12,77 km	73 %	203 W

Power data

195

W

HR médio Poder

2,48

W/kg

Potência específica

196

W

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

2,59

Índice de eficiência

1,36

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	70,9 %	28:36	13,88 km	68 %	29,1 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	29,1 %	11:46	6,54 km	75 %	33,3 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

outros

28.12.2018

Data

84

rpm

Cadência

3391

Cadência total

nublado

Condições climáticas

7

°C

Temperatura

15

km/h

Velocidade do vento

W / 280

°

Direção do vento

2

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Forerunner 735XT

Device

Source of weather data: openweathermap.org

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