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Indoor Cycling

概览

20,41

km

距离

40:22

Time

40:22

所用时间

30,3

km/h

配速

195

W

平均功率

143

bpm

平均心率

173

bpm

max. 心率

470

kcal

Energy

43

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	5,00 km	10:54	27,5km/h	-2,8km/h
2.	5,00 km	10:03	29,9km/h	-0,5km/h
3.	5,00 km	9:44	30,8km/h	+0,5km/h
4.	5,00 km	8:55	33,6km/h	+3,3km/h
5.	0,41 km	0:46	32,3km/h	+2,0km/h
	Average (total)		30,3km/h

距离	Time	配速	bpm	功率
0,99km	2:21	25,3km/h	122bpm	171W
1,00km	2:11	27,4km/h	127bpm	186W
1,00km	2:11	27,6km/h	133bpm	182W
1,00km	2:05	28,8km/h	139bpm	189W
1,00km	2:05	28,8km/h	136bpm	188W
1,00km	2:03	29,2km/h	139bpm	190W
1,00km	2:02	29,6km/h	142bpm	192W
1,00km	1:59	30,2km/h	142bpm	194W
1,00km	1:59	30,3km/h	141bpm	195W
1,00km	2:00	30,0km/h	138bpm	191W
1,00km	2:01	29,7km/h	140bpm	188W
1,00km	1:57	30,8km/h	142bpm	195W
1,01km	1:59	30,4km/h	144bpm	191W
0,99km	1:53	31,7km/h	145bpm	201W
1,00km	1:55	31,4km/h	152bpm	199W
1,00km	1:54	31,6km/h	153bpm	199W
0,99km	1:46	33,7km/h	156bpm	213W
1,00km	1:44	34,6km/h	158bpm	221W
1,00km	1:45	34,4km/h	157bpm	219W
1,00km	1:46	34,0km/h	162bpm	215W
0,41km	0:46	32,4km/h	162bpm	203W

心率数据

143

bpm

平均心率

70

%

平均心率

173

bpm

max. 心率

85

%

max. 心率

470

kcal

Energy

43

TRIMP

2,9

培训效果

-0,8

%

Pa:Hr

+2,1

%

Pw:Hr

27,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,2 %	0:05	0,04 km	152 W	27,2 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	43,3 %	17:29	8,30 km	186 W	28,5 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	50,7 %	20:27	10,76 km	201 W	31,6 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	5,8 %	2:21	1,32 km	211 W	33,6 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

30,3

km/h

平均 Speed

1:59

/km

平均配速

1,01 / 30,6

km/h

VI / xPace

2,77

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	40,5 %	16:21	7,64 km	66 %	183 W
Zone 6 30,0 km/h - …	59,5 %	24:01	12,77 km	73 %	203 W

Power data

195

W

平均功率

2,48

W/kg

具体功率

196

W

xPower

1,01

变异指数

2,59

效率指数

1,36

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	70,9 %	28:36	13,88 km	68 %	29,1 km/h
Zone 3 201 W - 300 W	29,1 %	11:46	6,54 km	75 %	33,3 km/h
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

其它

28.12.2018

日期

84

rpm

步频

3391

总节奏

cloudy

天气状况

7

°C

温度

15

km/h

Wind speed

W / 280

°

风向

2

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 735XT

设备

Source of weather data: openweathermap.org

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