Radfahren (Alltag)

Oversikt

7,92

Distanse

24:12

Tid

30:10

Forløpt tid

19,6

km/h

Tempo

118

bpm

gjsn. Puls

155

bpm

maks. Puls

182

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	15:48	19,0km/h	-0,7km/h
2.	2,92 km	8:24	20,9km/h	+1,2km/h
	Average (total)		19,6km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	2:58	20,1km/h	110bpm	214W
0,94km	2:50	20,4km/h	110bpm	105W
1,05km	3:01	20,8km/h	114bpm	243W
1,00km	5:22	10,8km/h	117bpm	57W
0,99km	2:23	24,4km/h	119bpm	75W
0,99km	2:51	20,8km/h	121bpm	57W
0,97km	2:36	22,7km/h	125bpm	62W
0,96km	2:53	19,6km/h	129bpm	79W

Pulsdata

118

bpm

gjsn. Puls

155

bpm

maks. Puls

182

kcal

Energi

TRIMP

1,4

Treningseffekt

-20,6

Pa:Hr

8,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	1,4 %	0:21	0,13 km	57 W	22,0 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	97,0 %	24:09	7,59 km	100 W	18,9 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,6 %	0:24	0,19 km	70 W	28,4 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

19,6

km/h

gjsn. Hastighet

3:03

/km

gjsn. Tempo

1,12 / 22,0

km/h

VI / xPace

2,17

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	5,8 %	1:21	0,04 km	57 %	22 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	1,6 %	0:22	0,03 km	55 %	6 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	4,5 %	1:03	0,23 km	55 %	309 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	21,6 %	5:01	1,42 km	58 %	78 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	63,4 %	14:42	5,81 km	58 %	111 W
Sone 6 30,0 km/h - …	3,0 %	0:42	0,36 km	55 %	111 W

Løype og elevasjonsdata

7,92

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

7,92

Km-effort

Diverse

11.01.2019

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

V / 286

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)		Ytelsestilstand
1.	1:49	0:40	110 bpm	-8 bpm =	102 bpm	-
2.	3:12	0:35	109 bpm	-2 bpm =	107 bpm	-
3.	3:50	0:20	106 bpm	+3 bpm =	109 bpm	-
4.	4:06	0:08	103 bpm	+10 bpm =	113 bpm	-
5.	8:26	0:42	120 bpm	-8 bpm =	112 bpm	-
6.	9:43	0:34	116 bpm	-5 bpm =	111 bpm	-
7.	11:42	0:01	119 bpm	-3 bpm =	116 bpm	±0
8.	14:50	0:24	119 bpm	+4 bpm =	123 bpm	±0
9.	19:56	0:53	123 bpm	+5 bpm =	128 bpm	±0
10.	21:02	0:12	118 bpm	+3 bpm =	121 bpm	±0
11.	22:22	0:28	135 bpm	-4 bpm =	131 bpm	±0
12.	23:13	0:12	126 bpm	+3 bpm =	129 bpm	±0
		5:09