Dauerlauf

Yhdistetty data

7,95

Matka

46:48

Aika

5:53

/km

keskiarvo Tahti

10,2

km/h

keskiarvo Nopeus

5:53

/km

keskiarvo GAP

8,27

Km-effort

0,94

Aerobinen tehokkuus

1,00 / 5:52

/km

VI / xPace

1,01 / 5:50

/km

VI / xGAP

43,49

Efektiivinen VO2max

TRIMP

141

bpm

keskiarvo Syke

148

bpm

maksimi Syke

563

kcal

Energia

+2,7

Pa:Hr

46:50

Kulunut aika

+32/-34

Nousumetrit/Descent

0,83

keskiarvo Kaltevuus

0,0

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	17,7 %	8:16	1,23 km	78 %	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	20,0 %	9:22	1,57 km	79 %	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	35,6 %	16:40	2,95 km	79 %	-
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	20,5 %	9:37	1,75 km	79 %	-
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	5,3 %	2:30	0,37 km	79 %	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:17	0,04 km	80 %	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:06	0,03 km	80 %	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	12,9 %	6:02	0,91 km	-	6:38/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	87,1 %	40:46	7,03 km	-	5:48/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	7,95 km	46:41	5:53/km	+0:00/km
2.	0,00 km	0:00
3.	0,01 km	0:07	11:40/km	-5:47/km
	Average (total)		5:53/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	6:09	6:09/km	135bpm	+4/-4
1,00km	5:56	5:56/km	139bpm	+4/-2
1,00km	5:39	5:40/km	142bpm	+0/-2
1,00km	5:50	5:49/km	141bpm	+7/-8
1,00km	5:50	5:51/km	142bpm	+0/-5
1,00km	5:52	5:52/km	141bpm	+1/-0
0,99km	5:41	5:44/km	144bpm	+6/-0
0,95km	5:51	6:14/km	141bpm	+4/-7

Juoksudynamiikka

162

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,05

Askelpituus

7582

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

10.01.2019

Päivämäärä

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Suunto

Laite

Sykkeen vaihtelu

2,2

lnRMSSD

427

keskiarvo R-R-intervalli

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,5

pNN20

0,1

Poikkeamat