Dauerlauf

Dati compositi

7,95

Distanza

46:48

Tempo

5:53

/km

media Ritmo

10,2

km/h

media Velocità

5:53

/km

media GAP

8,27

Km-effort

0,94

Efficienza Aerobica

1,00 / 5:52

/km

VI / xPace

1,01 / 5:50

/km

VI / xGAP

43,49

VO₂max effettivo

TRIMP

141

bpm

media Frequenza Cardiaca

148

bpm

max. Frequenza Cardiaca

563

kcal

Energia

+2,7

Pa:Hr

46:50

Tempo trascorso

+32/-34

Salita/Discesa

0,83

media Pendenza

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	17,7 %	8:16	1,23 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	20,0 %	9:22	1,57 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	35,6 %	16:40	2,95 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	20,5 %	9:37	1,75 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,3 %	2:30	0,37 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:17	0,04 km	80 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:06	0,03 km	80 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	12,9 %	6:02	0,91 km	-	6:38/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	87,1 %	40:46	7,03 km	-	5:48/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	7,95 km	46:41	5:53/km	+0:00/km
2.	0,00 km	0:00
3.	0,01 km	0:07	11:40/km	-5:47/km
	Average (total)		5:53/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	6:09	6:09/km	135bpm	+4/-4
1,00km	5:56	5:56/km	139bpm	+4/-2
1,00km	5:39	5:40/km	142bpm	+0/-2
1,00km	5:50	5:49/km	141bpm	+7/-8
1,00km	5:50	5:51/km	142bpm	+0/-5
1,00km	5:52	5:52/km	141bpm	+1/-0
0,99km	5:41	5:44/km	144bpm	+6/-0
0,95km	5:51	6:14/km	141bpm	+4/-7

Andature di corsa

162

spm

Cadenza (corsa)

1,05

Lunghezza del passo

7582

Totale passi

Altro

10.01.2019

Data

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Suunto

Dispositivo

Variabilità del battito cardiaco

2,2

lnRMSSD

427

media Intervallo tra battiti cardiaci

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,5

pNN20

0,1

Anomalie