Dauerlauf

Samengestelde gegevens

7,95

Afstand

46:48

Tijd

5:53

/km

gem. Tempo

10,2

km/h

gem. Snelheid

5:53

/km

gem. GAP

8,27

Km-effort

0,94

Aerobe Efficiëntie

1,00 / 5:52

/km

VI / xPace

1,01 / 5:50

/km

VI / xGAP

43,49

Effectieve VO₂max

TRIMP

141

bpm

gem. Hartslag

148

bpm

max. Hartslag

563

kcal

Energie

+2,7

Pa:Hr

46:50

Verstreken tijd

+32/-34

Stijging/Descent

0,83

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	17,7 %	8:16	1,23 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	20,0 %	9:22	1,57 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	35,6 %	16:40	2,95 km	79 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	20,5 %	9:37	1,75 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,3 %	2:30	0,37 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:17	0,04 km	80 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:06	0,03 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	12,9 %	6:02	0,91 km	-	6:38/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	87,1 %	40:46	7,03 km	-	5:48/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	7,95 km	46:41	5:53/km	+0:00/km
2.	0,00 km	0:00
3.	0,01 km	0:07	11:40/km	-5:47/km
	Average (total)		5:53/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	6:09	6:09/km	135bpm	+4/-4
1,00km	5:56	5:56/km	139bpm	+4/-2
1,00km	5:39	5:40/km	142bpm	+0/-2
1,00km	5:50	5:49/km	141bpm	+7/-8
1,00km	5:50	5:51/km	142bpm	+0/-5
1,00km	5:52	5:52/km	141bpm	+1/-0
0,99km	5:41	5:44/km	144bpm	+6/-0
0,95km	5:51	6:14/km	141bpm	+4/-7

Hardloop dynamiek

162

spm

Cadans (hardlopen)

1,05

paslengte

7582

Totaal aantal stappen

Diverse

10.01.2019

Datum

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Suunto

Apparaat

hartslagvariabiliteit

2,2

lnRMSSD

427

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,5

pNN20

0,1

Afwijkingen