Dauerlauf

Dados compostos

7,95

Distância

46:48

Hora.

5:53

/km

HR médio Ritmo

10,2

km/h

HR médio como a velocidade

5:53

/km

HR médio GAP

8,27

Km-effort

0,94

Eficiência aeróbica

1,00 / 5:52

/km

VI / xPace

1,01 / 5:50

/km

VI / xGAP

43,49

_VO2maxefetivo

TRIMP

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

148

bpm

máx. Frequência cardíaca

563

kcal

Energy

+2,7

Pa:Hr

46:50

Tempo decorrido

+32/-34

Ascent/Descent

0,83

HR médio Gradiente

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	17,7 %	8:16	1,23 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	20,0 %	9:22	1,57 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	35,6 %	16:40	2,95 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	20,5 %	9:37	1,75 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,3 %	2:30	0,37 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:17	0,04 km	80 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:06	0,03 km	80 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	12,9 %	6:02	0,91 km	-	6:38/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	87,1 %	40:46	7,03 km	-	5:48/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	7,95 km	46:41	5:53/km	+0:00/km
2.	0,00 km	0:00
3.	0,01 km	0:07	11:40/km	-5:47/km
	Average (total)		5:53/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:09	6:09/km	135bpm	+4/-4
1,00km	5:56	5:56/km	139bpm	+4/-2
1,00km	5:39	5:40/km	142bpm	+0/-2
1,00km	5:50	5:49/km	141bpm	+7/-8
1,00km	5:50	5:51/km	142bpm	+0/-5
1,00km	5:52	5:52/km	141bpm	+1/-0
0,99km	5:41	5:44/km	144bpm	+6/-0
0,95km	5:51	6:14/km	141bpm	+4/-7

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (corrida)

1,05

Comprimento da passada

7582

Total de etapas

outros

10.01.2019

Data

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Suunto

Device

Variação da frequência cadíca

2,2

lnRMSSD

427

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,5

pNN20

0,1

Anomalies