Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,57

Distanse

12:25

Tid

14:13

Forløpt tid

22,1

km/h

Tempo

129

bpm

gjsn. Puls

165

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,96km	2:39	21,8km/h	94bpm	59W
0,98km	2:33	22,8km/h	107bpm	137W
1,05km	2:24	26,2km/h	151bpm	87W
0,98km	2:47	21,0km/h	148bpm	55W
0,59km	1:57	17,8km/h	150bpm	99W

Pulsdata

129

bpm

gjsn. Puls

165

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

1,8

Treningseffekt

+34,1

Pa:Hr

17,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	22,7 %	2:48	1,02 km	53 W	21,8 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	25,8 %	3:11	1,16 km	75 W	21,8 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	46,6 %	5:45	2,09 km	91 W	21,9 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	4,9 %	0:36	0,29 km	99 W	29,0 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

22,1

km/h

gjsn. Hastighet

2:43

/km

gjsn. Tempo

1,04 / 23,0

km/h

VI / xPace

2,23

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,3 %	0:02	0,00 km	61 %	1 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	1,2 %	0:09	0,01 km	69 %	12 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	1,8 %	0:13	0,04 km	69 %	354 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	22,7 %	2:48	0,80 km	67 %	46 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	71,8 %	8:51	3,57 km	61 %	82 W
Sone 6 30,0 km/h - …	2,3 %	0:17	0,14 km	78 %	118 W

Løype og elevasjonsdata

4,57

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,57

Km-effort

Diverse

23.01.2019

Dato

lette regnbyger

Værforhold

-5

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

SØ / 136

Vindretning

-14

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	2:15	0:12	102 bpm	-3 bpm =	99 bpm
2.	4:55	0:12	127 bpm	+15 bpm =	142 bpm
3.	6:50	0:41	157 bpm	-20 bpm =	137 bpm
4.	9:30	0:43	151 bpm	-20 bpm =	131 bpm
		1:48