Dauerlauf

Panoramica

7,09

Distanza

27:40

Tempo

28:33

Tempo trascorso

3:54

/km

Ritmo

165

bpm

media Frequenza Cardiaca

182

bpm

max. Frequenza Cardiaca

464

kcal

Energia

60,53

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	3:55	3:55/km	-0:01/km
2.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:01/km
3.	1,00 km	3:57	3:57/km	-0:03/km
4.	1,00 km	4:00	4:00/km	-0:06/km
5.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:09/km
6.	1,00 km	3:44	3:44/km	+0:10/km
7.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:07/km
8.	0,09 km	0:20	3:50/km	+0:04/km
	Average (total)		3:54/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza
1,00km	3:53	3:54/km	140bpm	-W
1,00km	3:53	3:53/km	164bpm	-W
1,00km	3:57	3:57/km	171bpm	-W
1,00km	4:00	4:00/km	170bpm	-W
1,00km	4:03	4:03/km	172bpm	-W
1,00km	3:44	3:44/km	166bpm	-W
1,00km	3:48	3:47/km	172bpm	-W
0,09km	0:21	3:58/km	176bpm	-W

Dati sulla frequenza cardiaca

165

bpm

media Frequenza Cardiaca

182

bpm

max. Frequenza Cardiaca

464

kcal

Energia

TRIMP

3,2

Effetto allenante

+4,1

Pa:Hr

56,8

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,8 %	0:14	0,06 km	-	3:56/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:10	0,04 km	-	3:45/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	15,9 %	4:24	1,12 km	-	3:55/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	82,0 %	22:40	5,81 km	-	3:54/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,7 %	0:11	0,05 km	-	3:56/km

Dati sul ritmo

3:54

/km

media Ritmo

15,4

km/h

media Velocità

3:53

/km

media GAP

60,53

VO₂max effettivo

1,00 / 3:53

/km

VI / xPace

1,00 / 3:53

/km

VI / xGAP

1,22

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,3 %	0:05	0,01 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,0 %	0:34	0,12 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	32,9 %	9:06	2,18 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	58,3 %	16:08	4,23 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	5,0 %	1:23	0,40 km	80 %	-
Zone 9 3:10/km - …	1,4 %	0:23	0,14 km	86 %	-

Dati di distanza e dislivello

7,09

Distanza

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,98

Efficienza in salita

0,00

media Pendenza

7,09

Km-effort

Andature di corsa

164

spm

Cadenza (corsa)

1,56

Lunghezza del passo

4537

Totale passi

Altro

03.02.2019

Data

variabile

Meteo

°C

Temperatura

km/h

Velocità del vento

NO / 307

Direzione del vento

-3

°C

Temperatura percepita

Garmin Forerunner 735XT

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)		Stato di forma
1.	11:21	0:14	174 bpm	-3 bpm =	171 bpm	-5
2.	25:47	0:40	174 bpm	-5 bpm =	169 bpm	-6
		0:54